5 effectieve opwarmingen voor ontvangers

Vandaag, Ik ga het hebben over 5 voetbaloefeningen voor ontvangers, die geweldig zijn voor de warming-up, en neem zowel uw quarterbacks als ontvangers op.

Standboor

Wat we hier in onze eerste oefening gaan benadrukken, is de houding van je ontvangers. Je wilt er zeker van zijn dat ze hun goede beentje voorzetten, hun ogen kijken naar binnen, en hun handen zijn in een goede positie. Met de quarterbacks, het is slechts een druppel in één stap.

Het is een opwarmtempo en we beginnen met slechts een eenvoudige stap in één stap en een kijkje. Het idee hier is om alleen aan je vrijlating te werken, je ogen op de bal gericht, vangen, en instoppen.

Bij de overtredingen van vandaag, veel quarterbacks zitten in het geweer en ontvangers moeten de bal snel van de lijn halen. Dus we kunnen onze quarterbacks in de wapenpositie plaatsen en in principe dezelfde kijkoefening doen.

De Fade Ball Drill

De fade-bal is een goede voetbaloefening om te werken, in termen van focussen op de bal en ernaar reiken op het hoogste punt. Het is ook een mooie warming-up voor de arm van de quarterback.

We gaan voor een drop in drie stappen en gooien gewoon een fade-bal naar de ontvangers, laat ze het op zijn hoogste punt pakken, bezig met een mooie buitenrelease.

Bubbelscherm werpboor

Voor de volgende warming-up, veel dingen hebben het bubbelscherm of het snelschermconcept in hun aanval. Het is een mooie worp voor de quarterback om zijn arm op te warmen. Het is een goede bewegingsoefening voor je ontvangers. Dus wat we kunnen doen is een eenstaps bubbelscherm concept worp samenstellen, waarbij de ontvanger zijn schouders recht houdt in de scrimmagelijn, gericht op het vangen van het voetbal en het afwerken van het veld.

De ontvanger moet zich nu concentreren op beweging met de bal, en zoek dan de vlucht van de bal en vang de bal, het instoppen, en het bevorderen ervan.

De quarterback is erop gericht de bal in die schouder in het veld te plaatsen, zodat de ontvanger kan rennen en de bal kan vangen.

De laatste 5 meter boor

In deze voetbaloefening wat we gaan doen is een route afbreken en we gaan de laatste vijf meter van een haakroute lopen, of het kan een comeback zijn, alles wat te maken heeft met het planten van die buitenste voet en terugkeren naar de quarterback.

In een poging om benen te redden, we splitsen het gewoon op tot de laatste vijf meter. De quarterback levert de bal nog steeds op tijd en de nadruk ligt op de ontvanger om terug te komen, ontmoet het voetbal, vang het, stop het, en dan naar buiten draaien en rennen. Dit zijn dus de laatste vijf meter van een haakroute.

Door dit deel van de boor te isoleren, we kunnen aan een paar dingen werken. We kunnen werken aan het plakken van de route en beplanting, terug naar het voetbal, het voetbal voor de deur vangen, en dan het instoppen en het veld op draaien. En dan kunnen we het in een verkorte vorm doen, zodat we veel herhalingen krijgen en veel nadruk op de belangrijke dingen van het ontvangen van het voetbal.

Uit Route Boor

Een korte versie van de vijf meter lange out-route zou zijn om twee dingen te combineren - onze binnenste voet steken zodat we onze buitenste pauze kunnen maken, maar dan de bal vangen en proberen de bal in het spel te houden langs de zijlijn. Met andere woorden, vechtend aan de zijlijn om in het veld te blijven en te werken.

Dus de sleutel is dat de quarterback de bal net voor de zijlijn aflevert. De sleutel van de ontvanger is de bal vangen, stop het, voorkomen dat je buiten de grenzen raakt, en het veld opkomen.

En u kunt dit doen met al uw routes. Breek het laatste onderdeel van die route af. Werk aan de technieken die die route succesvol maken, daarom meer herhalingen krijgen in een kortere versie en de belangrijkste punten in die voetbaloefening benadrukken.

Heb je favoriete voetbaloefeningen voor warming-up die geweldig zijn voor je team? Deel gerust hieronder! En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar je kunt communiceren met andere voetbalcoaches.

[5 effectieve opwarmingen voor ontvangers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039931.html ]