Korfbaloefeningen voor junioren

Als junior netballer is het belangrijk om te onthouden dat oefening kunst baart. Om je spel te verbeteren, het is essentieel dat je de basisvaardigheden van korfbal onder de knie hebt door middel van regelmatige en consistente training. Er zijn korfbaloefeningen voor elk aspect van het spel, van schieten tot conditioneren, om die vaardigheden te helpen ontwikkelen. Hieronder staan ​​​​korfbaloefeningen voor junioren die beginners zijn, gevolgd door enkele korfbaloefeningen die bedoeld zijn voor meer gevorderde junioren.

NETBALL DRILLS VOOR JUNIORS – BEGINNERS

schieten

Voor junioren die net beginnen met korfbal, leren schieten kan behoorlijk uitdagend zijn. Echter, het kan leuk en een stuk gemakkelijker worden gemaakt door het populaire acroniem B.E.E.F. Laat de spelers vertrouwd raken met de acties eerst zonder de bal en dan wanneer ze zich op hun gemak voelen met de techniek, de bal toevoegen. B staat voor Balans:zorg ervoor dat uw benen stabiel zijn door met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar te staan. Je voeten moeten naar het doel wijzen. E is voor ogen:stel je voor dat er iets rond de ring zweeft en richt daarop terwijl je schiet. E is voor Elleboog:Strek je armen dicht bij je oor met je ellebogen naar de ring gericht. Terwijl je je armen naar achteren buigt, zorg ervoor dat uw ellebogen dezelfde positie behouden voordat u de bal loslaat. F is voor Follow Through:Volg door door je elleboog te strekken en met je pols te zwaaien terwijl je de bal loslaat en naar het net schiet.

Vangen en passeren

Bij het vangen en passeren van korfbaloefeningen voor junioren moet de speler eerst leren hoe hij de bal op de juiste manier moet vangen en doorgeven. Dus, maak het makkelijker en begin met kleine zitzakken in plaats van balletjes. Laat de spelers in een cirkel staan ​​en de zitzakken doorgeven alsof het ballen zijn naar links en vervolgens naar rechts, gericht op borsthoogte. Ga een paar keer rond de cirkel voordat je de bal introduceert. Concentreer u op de nauwkeurigheid van het passen door slechts een kleine afstand tussen de spelers te houden en hen de kracht van hun passen in de loop van de tijd te laten ontwikkelen.

stappen

Het ICE CREAM-spel is een populaire en leuke korfbaloefening die helpt om juniorspelers te leren niet te stappen tijdens een spel. De spelers stellen zich allemaal op langs de basislijn en vragen vervolgens om te rennen totdat er wordt gefluit. Bij het geluid van het fluitsignaal moeten de spelers een lage sprong maken (alsof ze over een plas springen) en terwijl ze op één voet landen met licht gebogen knieën, roepen ze 'ICE'. Als de achterste voet naar beneden komt, schreeuwen ze 'CREAM' terwijl ze op de geaarde voet 'ICE' draaien. Dit zal hen helpen herinneren dat de eerste voet op de grond moet blijven.

Posities

Om spelers te helpen de verschillende posities op het veld te leren, laat ze naar de positie rennen en de naam roepen voordat ze daar aankomen. Dit kan ook met de verschillende delen van de rechtbank. Na een tijdje kun je elke speler timen terwijl ze er doorheen rennen en elke positie een naam geven.

Beweging

Om basisbewegingen aan te leren, vorm twee teams door de spelers in twee parallelle lijnen bij de basislijn te laten opstellen. Roep bewegingen op en laat een lid van elk team die beweging op en neer over het veld uitvoeren en dan terug in de rij. Dit leuke spel is ook een geweldige opwarm- en opfrisoefening.

NETBALL DRILLS VOOR JUNIOREN – GEAVANCEERD

Handopwarming

Deze korfbaloefening zal niet alleen de handen van de speler opwarmen, maar zal ze ook laten wennen aan snelle reactietijden. Laat de spelers in paren gaan, op ongeveer 3-4 meter afstand van elkaar staan. De ene speler heeft de bal terwijl de andere speler zal staan ​​met hun handen naar beneden naast hun zijde. De speler met de bal zal dan de bal op de borst doorgeven aan de betaler met hun handen aan hun zijde. Pas als de bal in de lucht is en de pass bezig is, kan de speler zonder de bal zijn handen bewegen om te proberen de bal te vangen.

Been warming-ups

Uw benen zullen de meeste impact en spanning opnemen tijdens een potje korfbal, dus het is van vitaal belang dat ze worden opgewarmd voordat u gaat spelen. Instrueer de spelers om twee evenwijdige lijnen te vormen, ongeveer 5 meter van elkaar aan het einde van de baan. De speler aan het begin van de lijn kiest een beenwarming-up en voert deze uit op het veld. Ze joggen terug naar het begin en dan herhaalt de hele groep het. Dan is het de beurt aan de volgende persoon in de rij om een ​​warming-up te kiezen, enzovoort totdat iedereen aan de beurt is geweest.

schieten

Korfbaloefeningen schieten voor junioren met meer geavanceerde vaardigheden, moeten zich concentreren op het schieten met een verdediger in hun gezicht. Vraag de spelers om in paren te gaan, waarbij één de schutter is en één de verdediger. Ze hebben een korfbal en een korfbalpaal nodig. Het doel van de schutter is om een ​​schot op doel te maken door de armen van de verdediger te overwinnen. Zodra 10 succesvolle schoten zijn gemaakt, kunnen de spelers van positie wisselen en opnieuw beginnen.

Verdediging

Laat zeven of meer spelers een cirkel vormen en zorg dat er nog twee teamgenoten in het midden van de cirkel staan. De spelers in de cirkel moeten de bal naar elkaar doorgeven terwijl ze de naam roepen van de persoon aan wie ze de bal doorgeven. De teamgenoten in het midden moeten proberen de bal te onderscheppen terwijl deze wordt doorgegeven. Als het wordt onderschept, de speler die de bal heeft gepasseerd, moet van plaats wisselen met de persoon die de bal heeft onderschept.

voetenwerk

Deze oefening is geweldig om snel voetenwerk te bevorderen. Laat de spelers twee cirkels vormen, de een in de ander, binnen een straal van 9 meter. Instrueer de groep in de binnenste cirkel om met de klok mee te lopen terwijl de buitenste cirkel tegen de klok in loopt. Wanneer de coach of een andere persoon die niet aan het spel deelneemt 'JAILBREAK' roept, de leden van de binnenste cirkel moeten proberen uit de cirkel te ontsnappen. Elke keer dat een lid van de binnenste cirkel ontsnapt, worden punten verdiend.

Verbeter je spel – Woon een korfbalkamp bij

Al deze korfbaloefeningen voor junioren zijn geweldig om hun vaardigheden te verbeteren. Echter, als je je korfbalspel echt naar een hoger niveau wilt tillen, Australian Sports Camps organiseren 3 daagse Netball Camps waar je je vaardigheden verder kunt verbeteren onder begeleiding van elite coaches en professionele spelers, alles in een leuke omgeving.

[Korfbaloefeningen voor junioren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002040167.html ]