6 Kegelboor voor quarterbacks

Hier is een geweldige oefening die de nadruk legt op balbeveiliging en soepele voetenwerkovergangen.

Je QB zal eraan werken om terug te vallen, zijwaarts in de zak bewegen, dan instellen en een nauwkeurige worp maken.

Opstelling

• Zet zes kegels op met vier kegels opgesteld in een verticale lijn op vijf meter afstand.
• De vijfde kegel moet vijf yards links van kegel 2 worden geplaatst en de zesde kegel moet vijf yards links van kegel 3 worden geplaatst.
• Je hebt een doelwit nodig waar de quarterback naartoe kan gooien.
• De coach moet in de buurt zijn om commando's te roepen.

eBook Aanbevolen quarterback-vaardigheden en -oefeningen

In het Quarterback Skills and Drills eBook krijg je 35 leuke en effectieve oefeningen voor snelheid, wendbaarheid, balbehandeling, passerende mechanica, voetenwerk en drops.

Alles wordt digitaal aangeleverd in pdf-formaat. U krijgt dus direct toegang via uw computer of mobiele apparaat. Of - als je wilt - kun je een hardcopy printen en direct toevoegen aan je coachingmap.

Executie

1. De coach zegt:"Ga."
2. De quarterback begint bij de eerste kegel en zakt terug naar de tweede kegel.
3. Bij de tweede kegel glijdt hij naar de derde kegel.
4. Bij de derde kegel zakt hij terug naar de vierde kegel.
5. Bij de vierde kegel glijdt hij over naar de vijfde kegel.
6. Bij de vijfde kegel zakt hij terug naar de zesde kegel.
7. Bij de zesde kegel glijdt hij naar voren totdat de coach gooi zegt.
8. Hij plaatst en gooit de bal naar het doel, die met zijn handen heeft geflitst.
9. De oefening kan worden omgekeerd met spelers die aan het andere uiteinde van de kegelopstelling beginnen.

Diagram

Coachtips

Drie dingen om op te letten tijdens deze oefening:vloeiende overgangen van kegel naar kegel, twee handen aan de bal voor balbeveiliging en ogen op het veld.

Geniet van deze oefening? Denk je dat het zou werken voor jouw QB? Download het  Quarterback Skills and Drills eBook  en je krijgt direct toegang tot alle  35 leuke en effectieve oefeningen voor snelheid, wendbaarheid, balbehandeling, passerende mechanica, voetenwerk en drops.

[6 Kegelboor voor quarterbacks: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039813.html ]