Volleybal Boren voor Meisjes

Girls volleyball is een competitieve sport . De meisjes moeten spelen als een team en niet alleen weten hun rollen , maar rollen elkaars ook. Beweging is een essentieel onderdeel van volleybal . Daarom mag de verplaatsing boren in elke praktijk worden opgenomen om de meisjes te begrijpen hoe belangrijk het is . Boren kan zich richten op een bepaalde vaardigheden , zoals het instellen of positionering, of op een rol , zoals setter of rug rechter . National Team Passen Drill

Deze high -energy drill helpt meisjes leren hoe te passeren en shuffle de bal , met de nadruk snelle beweging en positionering . Vijf meisjes line-up side-by -side in het midden rug gerecht , met nog een meisje in elk hoekje . De coach is op het net met een kar van volleyballen . Een ander meisje is naast de kar. De coach rolt herhaaldelijk ballen om de meisjes op de hoek posities van de lijn . Het meisje daar op dat moment laat het rollen door haar benen , gaat dan naar de rechter hoek . Het meisje bij die hoek haalt de bal en geeft het terug aan het net , dan voegt zich bij het ​​midden van de line-up . Na een aantal herhalingen , de coach verplaatst naar de andere kant van het net . Hij gooit ballen over en de meisjes moeten verplaatsen naar een positie waar de bal netjes kan stuiteren door hun benen zonder te rollen .
4 X 2 Peper

Meisjes worden gekoppeld voor deze oefening dat balcontrole leert . Een partner slaat een bal naar haar partner , die heeft om de bal te graven om zichzelf , maak dan een bovenleiding , ingesteld op zichzelf en laat de bal terug naar de eerste partner in een cyclus . Het eerste meisje doet dan deze acties zelf . Dit patroon herhaalt als de meisjes de praktijk hanteren van de bal met behulp van een breed scala van contacten .
Set , Set Hit

Een zetter, midden achter en buiten hitter al liggen gezicht naar beneden op de achterlijn . Een doel is opgezet ergens op de baan ook. Alle drie opstaan ​​wanneer de coach signalen als hij gooit een bal over het net naar het midden terug . De setter en buiten hitter zowel naar het net. De middelste slaat terug de bal naar het doel. De setter heeft om van het net waar de doelgroep is en zet de bal naar de buitenkant hitter , die het over het net raakt . Deze oefening traint de meisjes hoe te overgang en positie vaardigheden passeren en schieten , evenals , in het bijzonder voor de setter.
Ogen controleren

Deze oefening leert setters bewust te zijn van alle kanten van de rechtbank . Een tosser is opgezet in de rug gerecht en een setter en hitter zijn op de eerste rij . De tosser gooit een bal naar de setter , terwijl een coach of speler aan de andere kant van het net houdt een hand signaal ( bijvoorbeeld , rock , papier of schaar ) . De setter moet zien en bellen de teken uit voordat u de bal voor de hitter .


[Volleybal Boren voor Meisjes: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Volleybal/1002005028.html ]