Effectieve jeugdvoetbaloefeningen voor ontvangers

Tijdens de blogpost van vandaag, Ik ga enkele fundamentele basisontvangstoefeningen en -technieken voor ontvangers in het jeugdvoetbal presenteren.

De houding van de ontvanger

Eerst beginnen we met de houding. De benadering die we zullen gebruiken is waar de ontvanger is uitgelijnd in een brede ontvangerpositie, en de bal is naar binnen, zodat hij zijn binnenste voet naar voren zal hebben, waardoor hij een goede solide basis heeft.

Hij heeft zijn handen omhoog in de gereedstaande positie en zijn ogen naar binnen, kijkend naar de scrimmagelijn, zodat hij de balbeweging en zijn vrijlating kan zien. Dit is de basishouding, en een die uw ontvangers goed zouden moeten kennen.

Vrijgeven Jeugdvoetbaloefening

Je kunt deze oefening met paren doen, en er zijn verschillende soorten releases. De twee die we zullen behandelen zijn de rip-on en het zwemmen. De eerste speler moet in de normale ontvangststand gaan staan, en de tweede speler zal binnenkomen en de rol van verdedigende rug spelen.

De sleutel hier is dat de ontvanger de helft van het lichaam van de verdediger wil aanvallen.

De speler moet voetvuur gebruiken (snelle voeten) en dan, afhankelijk van de uitgave, hij zal de helft van de binnenste verdediger aanvallen en zal scheuren met de binnenste arm. Dit wordt een rip arm release genoemd.

De volgende waar we het over zullen hebben, zal de zwemtechniek of de zwemarm gebruiken, die kan worden gebruikt in een externe release. Het standpunt is hetzelfde. Deze keer echter je speler zal de buitenste helft van de verdediger aanvallen. Hij zal zijn handen weer gebruiken en dan zal hij over de top zwemmen.

Vingertop push-up vangboor

Bij het vangen van het voetbal, het is allemaal gedaan met de handen en vingertoppen. Deze oefening houdt in dat je je spelers "straffen" voor het niet correct vangen van de bal. Als ze de vangst niet met succes uitvoeren, ze gaan naar beneden en doen push-ups met vijf vingers. Door vingertop push-ups, we willen push-ups die met de vingertoppen worden gedaan, proberen sterke handen te creëren.

Flip Jeugdvoetbaloefening

Deze oefening kan door een speler worden gedaan terwijl hij thuis zit, in de kleedkamer voor de training, enz. Kortom, het is een poging om de bal met de vingertoppen te controleren en vervolgens de voetbal te vangen.

Het enige wat de speler doet, is de voetbal heen en weer draaien. Dit kan met beide handen en helpt om grote vingerkracht te creëren, grote concentratie, en grote controle over de bal.

Bal Dribbel Boor

Voor deze oefening je speler zal de bal loslaten. Dit spreidt de vingers en zorgt voor een stevige grip. Als je ontvangers hebt met kleinere handen, ze kunnen hun andere hand onder de bal plaatsen voor het geval ze de bal niet vastgrijpen.

Doe tien vangsten met de rechterhand en schakel dan over naar de linkerhand. Als ontvanger, je wilt oefeningen met beide handen doen, omdat je de bal vaak met de een of de ander vangt; de voorkeur gaat altijd uit naar twee handen, maar sommige situaties vereisen een vangst met één hand.

Touwtrekken Jeugdvoetbaloefening

Deze oefening is redelijk concurrerend. De coach plaatst de bal tussen de twee ontvangers en laat ze de bal met één hand pakken en de beste grip krijgen die ze kunnen krijgen.

Hopelijk is het een gelijke grip en wanneer je het loslaat, ze proberen het van elkaar af te nemen.

Vier-Vierkante Boor

Deze oefening maakt gebruik van kegels en benadrukt het voetenwerk en het werken aan het maken van route-uitsparingen.

Pak een set van vier kegels en maak een vierkant, en de ontvangers maken een vierkant, snijden met hun buitenste voet. Wat we hier willen benadrukken is het planten van de buitenste voet en het maken van een scherpe snede.

Dit zijn slechts enkele van onze favoriete jeugdvoetbaloefeningen voor ontvangers. Zorgt u ervoor dat u de tijd neemt om uw ontvangers door oefeningen zoals deze te laten lopen?

[Effectieve jeugdvoetbaloefeningen voor ontvangers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039965.html ]