Nike voetbaltip:hoe je de kracht achter je trap kunt vergroten

De meeste voetbalatleten willen de kracht achter hun schoppen verbeteren. Hoekschoppen, schoten op doel, straffen, en keepersschoppen zijn cruciaal voor het succes van een team. Ze vereisen allemaal een balans tussen nauwkeurigheid en kracht. Hier zijn enkele tips die we leren op Nike voetbalkampen om de kracht in je trap te vergroten.

Tip #1: Ontspan je setup: Velen denken dat om het maximale vermogen te bereiken, alle spieren moeten worden geactiveerd. Echter, het enige gebogen lichaamsdeel is de enkel. Als je klaar bent om de bal te trappen, stel je standpunt veilig, en focus op hoe je contact maakt met de bal.

Tip #2:Adem door de trap: Door je ademhaling te synchroniseren met je schoppen, je zult kracht en kracht toevoegen zonder jezelf uit te putten. Als je de bal nadert, inademen, en adem uit terwijl je trapt.

Tip #3: Concentreer u op uw verbinding: Houd je ogen op de bal gericht, visualiseer hoe en waar u precies contact wilt leggen.

Tip #4: Snelle aanloop en grote pas: Verhoog je aanloopsnelheid op een gecontroleerde manier. Breng je trapbeen helemaal naar achteren, dicht bij je achterste. Laat dan eerst je knie doorkomen en maak verbinding met de bal met een zweepachtige beweging. Afhankelijk van de gewenste hoogte op de bal, ofwel stop je follow-through direct na verbinding voor een lage staking, of volg de bal onder de bal voor hoogte.

Tip #5: Film je opname: Door tape op je formulier te bekijken en het in slow motion af te breken, kun je bepalen welk deel van je opname meer werk nodig heeft. Besteed aandacht aan hoe je lichaam beweegt als reactie op de bal en hoe je je beweging in je voordeel kunt gebruiken.

Doe mee en schrijf je deze zomer in voor een voetbalkamp om je trapvaardigheid te verbeteren en nog veel meer! Schrijf je vandaag nog in voor een kamp via onze website.

[Nike voetbaltip:hoe je de kracht achter je trap kunt vergroten: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002047414.html ]