Basic Volleybal Boren

Bij de introductie van de sport van volleybal, is het belangrijk dat coaches beginnen met oefeningen die gericht zijn op de basis. Volleybal is een snelle sport die snel reactievermogen, solid Passen , consistentie en agressief spel aan het net nodig . Introductie van oefeningen die zich richten op deze vaardigheden zal spelers helpen ontwikkelen sterke fundamentals . Wordt het belangrijk voor coaches om deze oefeningen te oefenen op een dagelijkse basis en eenmaal spelers zich te bekwamen , kunnen coaches gaan naar meer complexe offensieve en defensieve strategieën. Passing

Leren consequent passeren is een rudimentaire vaardigheid die essentieel wordt op elk niveau . Het helpt om een ​​sterke offensief aanval. Voor deze passerende boor twee spelers vormen een lijn in het midden - back positie , een setter in de voorste rij , en twee hitters vormen een enkele lijn in de linker - voorste positie . De rest van het team neukt ballen. De coach staat op een stoel aan de andere kant van het net . De coach gooit de bal over het net en de speler in het midden - back positie moet nauwkeurig doorgeven aan de zetter, die vervolgens zet het op, zodat de slagman de bal kan spike over het net . Zodra de speler controleert de bal , de persoon achter haar neemt de volgende afslag . De coach begint de boor eerst langzaam , zorg ervoor dat de spelers krijgen een ritme , dan pikt het tempo door stekelige de bal met een beetje meer kracht en snelheid . De boor moet ongeveer 3-5 minuten lopen voordat roterende spelers eruit .
Raken

Spelers moeten leren om nauwkeurig raakte de bal over het net . Aanpak en armzwaai uitgegroeid tot een belangrijk deel van deze vergelijking als de slagman wil om te slagen . Bij deze oefening twee lijnen worden gevormd aan weerszijden van het net . Setters op het standpunt midden -front , terwijl de spelers vormen een lijn aan de linker - voorste positie . Coaches aan weerszijden van het net gelijktijdig voeden de ballen om de zetters, die vervolgens het voor de slagman de bal spike over het net . Zodra de hitter contact maakt , moet ze backpedal in positie weer als coach feeds snel een tweede bal naar de zetter, die snel passeert de bal dicht bij het ​​net. De slagman moet tikt de bal over . Deze oefening helpt de hitter focus op voetenwerk , aanpak , armzwaai en timing.
Portie

Teams kunnen geen punten scoren , tenzij ze over de kunnen dienen net. Strategie vormt een deel van de portie sessies als spelers moeten zich concentreren op het raken van een bepaald doelgebied bij het serveren van de bal . Voor deze oefening , een nog aantal spelers line-up aan de servicelijn aan weerszijden van het net. De coach legt verschillende doelen op het hof . Verschillende gekleurde placemats goed werken voor het onderscheiden van eenvoudige en uitdagende gebieden . De coach legt uit aan spelers die ze verdienen een punt voor het raken gemakkelijk plekken , zoals de achterste rij of in het midden van de hof , en twee punten voor meer moeilijke gebieden zoals de voorste rij of zijlijn . Zodra de coach fluit , een speler van elk team dient de bal en pogingen om een van de doelen te raken . Het team dat de meeste punten krijgt wint , het andere team kan nodig zijn om rondjes draaien of heb push-ups voor zijn komst in tweede .


[Basic Volleybal Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002017740.html ]