Rotaties omdraaien tijdens volleybaloefeningen

Bij onze Gold Medal Squared coaching clinics en zomerkampen, we moedigen coaches aan om de volgende rotatievolgorde te gebruiken tijdens 6 tegen 6 oefeningen.

1. Ronde 1

2. Team A:Rotatie 3

3. Team B:Rotatie 2

4. Ronde 2

5. Team A:Rotatie 6

6. Team B:Rotatie 5

7. Ronde 3

8. _1

   Team A:Rotatie 4

9. Team B:Rotatie 1

10. Ronde 4

11. _1

    Team A:Rotatie 1

12. Team B:Rotatie 4

13. Ronde 5

14. Team A:Rotatie 5

15. Team B:Rotatie 6

16. Ronde 6

17. Team A:Rotatie 2

18. Team B:Rotatie 3

De belangrijkste reden om deze reeks te gebruiken, is om te voorkomen dat een middenblokker twee opeenvolgende omwentelingen op de eerste rij staat. In een oefening waar deze volgorde NIET wordt gebruikt, het is zowel vermoeiend voor de middenmoot op de eerste rij als saai voor de middenmoot, vooral als het team in een rotatie is waar het midden niet serveert of verdediging speelt.

Deze rotatievolgorde houdt je middel frisser en gezonder tijdens de specifieke 6 vs 6-oefening, en uiteindelijk in de loop van een seizoen.

Een ander mooi voordeel van deze reeks zijn de individuele match-ups die het creëert tijdens de oefening. In plaats van een generieke "1vs1, 2vs2, 3vs3, enz"-reeks of een nog algemenere "wissel van de eerste rij naar de achterste rij", onze voorkeursvolgorde zorgt voor extra match-ups op de eerste rij als we naar het team als geheel kijken.

de middens, echter, zijn altijd gekoppeld aan hetzelfde tegengestelde midden in elke rotatie. Dit gebeurt als gevolg van het niet houden van een midden op de eerste rij gedurende twee opeenvolgende rotaties. Maar dit match-upprobleem kan worden opgelost door teams systematisch te roteren en M1/M2 OH1/OH2-spots van oefening tot oefening of van oefening tot oefening. Je lost het niet op met de rotatievolgorde, dus je moet het oplossen met hoe je spelers mixt.

[Rotaties omdraaien tijdens volleybaloefeningen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040504.html ]