7 Grade Girls ' Volleybal Boren

Volleybal oefeningen zijn nuttig voor het verbeteren van vaardigheden zoals balcontrole , slaan en passeren , of het bevestigen van een probleem zoals onjuiste voetenwerk en timing voor blokken of sprongen . Bij coaching een zevende -grade meisjes volleybal team , de uitvoering van een aantal fundamentele volleybal oefeningen die zal bijdragen tot een verbetering van de prestaties van het team in het algemeen. Twee Versus Twee

Voor de twee versus twee boren , verdeel de rechtbank in de helft , met behulp van de achterlijn als de 10-meter lijn . Scheid het team in paren en plaats een paar aan weerszijden van het net . Tijdens het gebruik van onderhandse bedient , hebben de paren tegen elkaar spelen . Elke keer dat een van de teams wint , draait een nieuwe uitdager team in om het winnende team te spelen, met de uitdager team serveert als eerste. Deze face-tempo boor geeft algemene praktijk , terwijl het krijgen alle betrokkenen.
Peppering

Voor de peppering boor , verdeel de rechtbank in de helft , met behulp van de achterlijn als de 10 - voet lijn . Scheid het team in kleinere teams van drie en positie een team aan elke kant van het net. Een speler serveert of gooit de bal naar het andere team . Het ontvangende team gaat dan , sets en spijkert de bal terug over het net . De Spiker heeft als doel de bal in de richting van de verdedigende speler , die de bal aan de setter . De zetter zet de bal voor de derde speler op spike over het net . Ga door met de boor tot de bal de grond raakt , dan draaien in een nieuwe uitdager team . Deze oefening is effectief voor het verbeteren van de focus van spelers en controle over de bal .
Overhead Toss

Voor de overhead toss boor , line-up van de spelers achter de achterlijn . Hebben rechtshandige spelers staan ​​met de linker voet een beetje naar voren terwijl de bal in de linker hand en uit uitbreiding van de arm van het lichaam in een hoek van 90 graden . Linkshandige spelers doen het tegenovergestelde. Het houden van de pols vast , gooi de bal op ongeveer 18 centimeter hoog en laat de bal vallen op de grond , de landing net binnen de leidende voet en parallel aan het slaan schouder . Herhaal de oefening totdat de bal valt steeds op de juiste plek op de vloer . Deze oefening is goed voor het verbeteren van overhead toss de spelers en serveer.
Target Practice

Voor de schietoefeningen boor , positie zes spelers , of doelen , in de normale posities aan de ene kant van de rechtbank en een server bij de achterlijn aan de andere kant van het net . Instrueer de server te richten op een van de spelers . Deze oefening is nuttig voor het verbeteren van een speler directionele dienen.


[7 Grade Girls ' Volleybal Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002004280.html ]