Geavanceerde Volleybal Boren

Speel volleyball op een hoog niveau vereist een grote mate van technische vaardigheid en atletisch. Geavanceerde volleybal boren onderwijzen team strategieën en verbeteren het vermogen van een speler om fundamentele volleybal vaardigheden uit te voeren - zoals volleying , stoten en stekelige - in moeilijke situaties . Geavanceerde volleybal team praktijken moet up - tempo en de focus op game-achtige sequenties . Non - volleybal acties zoals het gooien van de bal of het spelen zonder oppositie moeten worden vermeden bij het trainen . Sliding Set

hebben een groep van hitters staan ​​in een rechte lijn door de side- out lijn . Plaats een setter in het midden van de rechtbank door het net, en twee voorbijgangers in de rug gerecht . Krijgen twee blokkers en een server aan de andere kant van het net staan ​​. Om de boor te starten , instrueren de server om de bal te dienen in de algemene nabijheid van de voorbijgangers , die de bal zal doorgeven aan de setter . Het doel van deze oefening is om de spits weg van het blok raakte de bal te pakken . Om dit te doen , zal de spits zijwaarts springen in plaats van recht op en neer , waarbij uit een positie in lijn met de zetter, en het maken van contact met de bal 3 tot 4 meter naar de andere kant van de setter 's . De blokkers zal recht op en neer springen op het punt waar de spits neemt af , dus zijwaartse beweging van de slagman dient ruimte te creëren om te ontsnappen aan het blok raakte de bal . Voor deze oefening goed te werken , zal de hitter en setter moeten hun pas - sprong goed timen , de slagman moet opstijgen voordat de zetter zet de bal , en de setter moet de hitter te leiden , het voorspellen van hun traject en de bereiken van hun swing .
3 - on - 3 Peper

Verdeel de rechtbank in de lengte doormidden , organiseren de spelers in twee groepen van drie en de positie van de teams aan weerszijden van het net. Instrueer elk team een passer /server, een setter /blocker en een hitter /blocker nomineren . Start de boor door het hebben van een team dienen om de andere . Het ontvangende team moet dan hobbel, passeren en spike de bal naar het andere team de nadruk op snelheid en controle op de uitvoering ervan. Het doel van de oefening is om een ​​snelle rally te gaan , dus instrueren spelers proberen de bal spike naar de graver /passer aan de andere team - maar laat je niet op de kracht van de staking . Ondertussen , defensie , zullen de twee blokkers proberen de piek blokkeren en de graafmachine zal in staat zijn om de bal naar de aanbrenginrichting . Blijven de boor heen en weer voor een paar rally's en draai spelers in elk team, zodat verschillende spelers de kans krijgen om verschillende posities spelen .
Twee ballen in het spel

Organiseer je spelers in twee teams van zes spelers en leg ze op beide zijden van het net. Instrueer een team om de bal te dienen naar de andere , en zodra de eerste bal wordt doorgegeven aan de zetter, gooi een tweede bal in bij dezelfde speler die net voorbij de bal . Dezelfde sequentie van bump - set - spike worden toegepast voor elk van de kogels in het spel gebracht . Deze oefening zal het ontvangende team te dwingen op te krabbelen en maak twee verschillende aanvallend speelt , de een na de ander , die verschillende aanvallende spelers gebruikt . Het zal ook druk uitoefenen op de verdediging , die stakingen moet verdedigen in successie - als het offensief setter krijgt creatief en zet de eerste bal op een drie tellen en de tweede op een tel , de verdediging kan zelfs tegelijkertijd geconfronteerd met twee stakingen. < Br
>

[Geavanceerde Volleybal Boren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002017764.html ]