Volleybal Boren voor beginners

Volleybal kan een zeer competitief spel dat sportiviteit , goede hand /oog coördinatie en springende vermogen vereist zijn. Ter verbetering , kunnen jonge spelers verschillende oefeningen te doen in de praktijk om te helpen verbeteren van hun vaardigheidsniveau . Set , Set , Hit Drill

Hebben drie spelers staan ​​aan het einde van het hof . De coach zal tel tot drie en gooi dan de bal over het net aan de rechterzijde . Alle spelers zullen lopen naar de voorkant van de rechter op drie . De speler aan de buitenkant rechts de bal ingesteld op de speler aan de buitenkant links . Die speler zal de bal ingesteld op het midden spits . De middelste spits zal spike de bal over het net . Dit ontwikkelt timing , teamwork en springen vermogen .
Rapid- Serve Drill

Dit betreft een coach en een speler . De coach zal de bal naar de speler die staat achter de servicelijn . De speler zal de bal zodra ze de coach pas ontvangt dienen. Zodra ze brengt haar te dienen , zal de coach haar langs een andere bal die ze moet uitzitten in hoog tempo op. De coach zal uiteindelijk het maken van 10 passes, en het idee is voor de server om te komen met ten minste vijf goede serveert wanneer het hebben van weinig tijd voor te bereiden op het schot . Dit verbetert serveren nauwkeurigheid en kracht .
Hebzucht Drill

Zet zes spelers aan elke kant van het net. Geef elk team zes volleyballen . Team A zal twee volleyballen dienen tegelijk. Het team dat de punten wint krijgt om het volleybal te houden . Na team A serveert , team B krijgt zijn kans. Na elk team zijn zes ballen heeft gediend , de winnaar is de kant die het meest volleyballen heeft opgelopen . Dit helpt de ontwikkeling van het team te spelen en hand /oog coördinatie .


[Volleybal Boren voor beginners: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002030349.html ]