Hoe u uw hoofd onder water in Freestyle

ademhaling kan een directe impact hebben op formulier wanneer freestyle zwemmen hebben . Omdat je snelheid opbouwt in het water , een verblijf in of nabij het ​​wateroppervlak is essentieel. Een slechte ademhaling techniek kan leiden tot een negatief punt waar je jezelf longeren ver boven het water te diep adem te halen . Maar met continue regelmatige ademhaling , zal deze niet noodzakelijk zijn . Als je eenmaal weet de juiste technieken , consistentie helpt je je hoofd onder water voor een langere tijd . Instructies
1

Tuck uw hoofd iets onder het water. Niet zo ver dat je kin in contact komt met je borst gaan . Daarbij maakt het moeilijker voor je lichaam door het water te snijden bij hogere snelheden. Kopen van 2

Houd uw voorhoofd net onder de oppervlakte van het water , wat betekent dat je gezicht onder water , maar de top van je hoofd niet .
3

adem uit wanneer je onder het water , in plaats van het opslaan van zowel de inademing en de uitademing voor als je pop uit het water . Dit zorgt voor een consistente cyclus in plaats van te dwingen de ademhaling in kleine ramen van de tijd.
4

Profiteer van de oppervlakte van het water . Zwemmen veroorzaakt een kleine golf voor je , dus als je de verleiding om naar uit te longeren voor een adem te weerstaan, zul je niet zo hoog te gaan om een zak van lucht te krijgen .
5

Rotate je lichaam dat op dezelfde manier aan elke kant als je zwemmen . Als je overcompenseren met meer beweging aan de ene kant , zul je ook moeten overcompenseren door te veel ademen aan de kant met de grotere zak van lucht .


[Hoe u uw hoofd onder water in Freestyle: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017298.html ]