Hoe te ademen tijdens schoolslag

De Schoolslag is een van de hardste stijlen van het zwemmen . Een deel van de uitdaging deze slag ademt . Goed te leren ademen tijdens de schoolslag is niet alleen noodzakelijk voor een gezonde zwemmen , maar het kan toestaan ​​dat een concurrerende zwemmer sterk verbeteren hun times.Things Je
Badpak
Zwembad nodig
Toon meer instructies
1

Tijdens het begin van de in - sweep fase van de schoolslag , als je begint naar beneden te duwen op het water met de palmen van je handen , je hoofd moet beginnen te stijgen uit het water . Laat je hoofd naar alle van de weg te tillen uit het water door je hoofd volgen de opwaartse beweging van de wervelkolom .

Breathe 2 in door je mond zodra je hoofd is volledig uit het water . Zorg ervoor om te tekenen in een diepe hap lucht .

Breathe 3 uit door je neus en mond zodra je duikt je hoofd onder het water. Uitademing komt gewoonlijk tijdens het herstel en zweefvliegen fase .


[Hoe te ademen tijdens schoolslag: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036849.html ]