Hoe te Flexibiliteit Met Zwemmen Verhoog

De meeste atleten erover eens dat het goed te rekken voor en na de training , om te helpen blessures te voorkomen en , in sommige gevallen zelfs tot spierkracht te verhogen . Maar ten minste een sport , het zwemmen , kan u helpen rekken terwijl je it.Things doen je nodig hebt
Vinnen
Toon meer instructies
1

Denk aan zwemmen zo als een uitnodiging te rekken , of zwemmen lang .

2 freestyle of rugslag, langzaam je cadans , zodat u uw lood arm volledig uit voor een moment. U zult dit voelen vooral verlengen uw latissimusdorsi .
3

helemaal uit je andere arm ook. Dit zal helpen open uw deltoids , rotator cuff en trapezius .
4

Laat de schoppen beweging in vrije slag, rugslag en vlinder om de flexibiliteit te bouwen in je enkels , quadriceps en heup flexoren . Voor extra effect , dragen vinnen .


[Hoe te Flexibiliteit Met Zwemmen Verhoog: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036845.html ]