Hoe te Flexibiliteit Met Zwemmen Verhoog
Vinnen
Toon meer instructies
1
Denk aan zwemmen zo als een uitnodiging te rekken , of zwemmen lang .
2 freestyle of rugslag, langzaam je cadans , zodat u uw lood arm volledig uit voor een moment. U zult dit voelen vooral verlengen uw latissimusdorsi .
3
helemaal uit je andere arm ook. Dit zal helpen open uw deltoids , rotator cuff en trapezius .
4
Laat de schoppen beweging in vrije slag, rugslag en vlinder om de flexibiliteit te bouwen in je enkels , quadriceps en heup flexoren . Voor extra effect , dragen vinnen .
[Hoe te Flexibiliteit Met Zwemmen Verhoog: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036845.html ]