Hoe te schoolslag Zwemmer Knee Voorkom
1
Begin met beide benen volledig gestrekt , voeten aan te raken en tenen . Kopen van 2
Teken de benen omhoog op precies hetzelfde moment , totdat de knieën gebogen en je voeten zijn het naderen van uw achterste .
Neem Goedkope 3 zorg aan de hoek van de voeten uit dus , zoals flippers , ze duwen tegen de maximale hoeveelheid water op de weg terug naar beneden .
4
behoud voet positie , spreid de knieën uit elkaar , maar niet zo veel dat ze kikker - achtige . Dat is waar een deel van de schade kan ontstaan . De knieën moeten niet breder zijn dan de heupen gaan .
5
Duw je benen weer bij elkaar , totdat ze terug naar de parallelle positie , met je voeten aan te raken .
[Hoe te schoolslag Zwemmer Knee Voorkom: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002036846.html ]