Juiste positie voor Dij Stands

Terwijl sommige cheerleading stunts - vrijheden en herkies , bijvoorbeeld - hebben namen die niet de bewegingen niet te beschrijven, wordt de dij stand duidelijk beschreven door zijn naam. In dit begin stunt , de bovenste persoon staat op de dij van de basis. Dij stands kunnen worden uitgevoerd met een enkele base of twee basen , met beide versies met dezelfde uitgangspositie . Benen basisstation

De basis of bases bieden ondersteuning voor de bovenste persoon of flyer , het hele dij stand . De basis ligt in een side lunge , met een knie gebogen in een hoek van ongeveer 90 graden en het andere been recht . Het gebogen been wordt bleek zo de tenen en knie wijzen op de zijkant. Aan de knieën van de bases te beschermen , moet de gebogen knie direct wijzen op de tenen en moeten rechtstreeks over de voet worden geplaatst . Laat niet de knie drift langs de rand van de grote teen , en laat het niet verder dan het puntje van de grote teen te buigen . Als u twee grondslagen voor de dij stand , moet voor de voeten van de bases ' worden bekleed met hun tenen wijzen naar elkaar .
Folder

Terwijl ze stappen op de dij van de basis , de flyer zet haar voet in de achterzak - de vouw waar de dij voldoet aan de bekken - van het been met de gebogen knie . Met behulp van haar hand op de schouder van de basis voor de steun , duwt ze omhoog en volledig rechtzetten haar steunpoot . Als je doet een multiple -base dij stand , zou de flyer haar tweede voet zet in de achterzak van het tweede honk . Voor een enkele - base dij stand , kan de flyer een aantal posities , met inbegrip van vrijheden en arabesken raken. Zodra haar been is recht en de dij stand is solide, kan de flyer haar hand
Base 's
Grip < br opstijgen schouder van de basis en zet het in een hoge V-positie . >

Terwijl de flyer is het stappen in de dij staan, greep de basis 's neemt een belangrijke stabiliserende rol . De basis moet grijpen op de voet van de flyer met haar buitenste hand en beweeg het naar haar heup zak om goede voet plaatsing garanderen . Met de andere hand , de basis bereikt achter het been van de flyer en wraps rond haar been net boven de knie . Hoe strakker de voet wikkelt haar arm , hoe stabieler de flyer zal voelen . De basis moet een vuist maken met deze hand . Wanneer de flyer is stevig in haar positie , kan de basis laten gaan van de voet van een hoge V-positie geraakt , maar ze moeten niet de ingepakte arm los totdat het tijd is voor de afsprong .
Veiligheidsoverwegingen

Alle cheerleading praktijken moeten worden begeleid door een gekwalificeerde trainer . Cheerleaders moeten altijd dragen ondersteunende sportschoenen en praktijk op een veilige ondergrond . Terwijl spotters niet nodig zijn voor dij staat zelfs in niveau 1 wedstrijden, kan een spotter helpen te leren hoe je in en uit de dij veilig staan ​​. Voor deze stunt , moet de spotter achter de flyer staan ​​en vast te houden aan haar middel naar haar stap op de dij van de basis te helpen.


[Juiste positie voor Dij Stands: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002004637.html ]