Hoe maak je een Single Kick Basket Toss

Een mand toss is een geavanceerde stunt in cheerleading en een enkel schot mand toss is nog ingewikkelder. Oefenen en uitvoeren van de stunt kan gevaarlijk zijn zonder opleiding en vereist een voldoende aantal spotten assistenten van de sporter te vangen als ze waren om te vallen . Een enkele trap basket gooien verschilt van de traditionele teen keer mand gooien in dat het beschikt over een hoge trap in plaats van een sprong formulier . De Amerikaanse Vereniging van Cheerleading Coaches en beheerders verbiedt mand gooit voor elementaire door junior high squads en op niet - matte oppervlakken , dus bekijk de wettigheid voor het uitvoeren van een enkele trap basket gooit . Wat je nodig hebt
Gym matten
Toon meer instructies
1

ongeveer 2 meter uit elkaar Plaats de twee zij bases en tegenover elkaar. De twee bases in elkaar grijpen hun handen om een mand te vormen door grijpen hun eigen recht polsen met de linkerhand en , terwijl de grip op haar eigen pols , gebruikmaken van hun handen om de linkerpols van elke partner base houden .

2

Instrueer de flyer aan haar rechter voet op de rechterkant van de bases ' hand mand en haar handen stevig op de schouders van de bases . Plaats de achterkant spotter zodat ze direct staat achter de flyer en haar handen zijn rond het middel van de flyer is . Een optionele voorste spotter plaatst haar handen onder de bases ' hand mand voor aanvullende ondersteuning.
3

Request toeschouwers over de hele stunt groep voor aanvullende veiligheidsmaatregelen ter plaatse en om de flyer te vangen als ze waren buiten het bereik van de basis ' te vallen . Graaf een acht - tellen om klaar de stunt groep en vertel de groep wat er van alles van hen verwacht wordt in elk van de acht tellen
4

graaf 1 - . De stunt groep ofwel neemt of houdt het klaar standpunt kenbaar gemaakt in stap 1 en 2

Graaf 2 - . de groep bekleedt de functie zich klaar voor de toss
5

Graaf 3 - . de leden stunt groep buigen hun knieën te verlagen zichzelf in stand als dat al niet gedaan . De achterkant spotter staat de flyer in te springen op en neer in de bases ' hand mand

graaf 4 - . De flyer springt in de mand , terwijl de bases buigen hun knieën een beetje meer en stuiteren de flyer in de lucht . De achterkant spotter plaatst haar handen onder de billen van de flyer en duwt haar rechtop tijdens het vliegen. De voorste spotter drukt direct op onder de bases ' hand mand
6

graaf 5 - . De flyer wordt geworpen in de lucht en ze een hoge V-positie met haar armen raakt terwijl haar been schopt omhoog te ontmoeten haar armen . Sta niet toe dat de flyer over te leunen op de voet te raken maar laat de voet komen met de hand aan te raken

graaf 6 - . De flyer wordt gewiegd door de bases en de rug spotter vangt schouders en het hoofd van de flyer door invoegen van haar armen onder de oksels van de flyer is . Alle leden stunt groep buigen hun knieën als de flyer landt in hun armen
7

graaf 7 - . De stunt groep bezit de wieg positie en herstelt

Graaf 8 - . Duw de flyer uit de wieg positie en op de grond .


[Hoe maak je een Single Kick Basket Toss: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018730.html ]