Hoe maak je een Toe Touch met een mand

Een mand toss is een cheerleading stunt die wordt beschouwd als geavanceerde en mag alleen worden geprobeerd door goed voorbereide squads . De integratie van de teenaanraking in de mand gooien varieert in moeilijkheden , afhankelijk van het vaardigheidsniveau van de folder . Voordat u een stunt als deze proberen , zorg ervoor dat je het juiste aantal mensen voor veiligheidsdoeleinden aanwezig . Er moet een vlieger, twee bases , en een spotter zijn. Als je team probeert deze stunt voor de eerste keer , is het best om extra spotters bij de hand hebben in geval van een ongeluk. Instructies
1 eerste

Perfect de teenaanraking , voordat u probeert om een te nemen in elke stunt . Een staande positie is noodzakelijk om effectief te verbeteren van een teen tintje . Om een solide teenaanraking uitvoeren , maken vuisten en breng de armen van de kant van uw lichaam in een halve cirkel beweging boven je hoofd . Je armen moet worden in een V-vorm . Tegelijkertijd til je lichaam, zodat je op je tenen . In een vloeistof zwaaiende beweging , in een stroomversnelling door het brengen van uw armen naar beneden in halve cirkels , zodat uw polsen elkaar passeren en sluit ze uit voor u in een V-vorm . Breng je benen van de vloer tegelijkertijd . Je benen moet zelfs met je armen , of een beetje verhoogd , achter hen. Kopen van 2

Stel de mand. De bases moeten tegenover elkaar staan ​​, ongeveer 15 tot 17 centimeter uit elkaar . Bases gebogen knieën en pak hun eigen linkerpols met hun rechterhand grijpen, terwijl hun partners linkerpols .

Plaats houd stevig vast .
3 de folder in de mand . De folder zet zijn of haar handen op de schouders van de bases en op de telling van twee , mounts in de mand met zijn of haar linkervoet in de mand en de rechter voet op de grond om het momentum te bieden . De folder moet zijn of haar rug licht gebogen te houden , en houdt zijn of haar gewicht in zijn of haar armen . Hij of zij moet ook blijven in de gebogen positie terwijl de achterkant hoger dan de knieën , als de basissen nog eens twee tellen . De bases zullen hun armen gesloten te houden en buig met hun knieën . Zoals de bases komen , ze brengen hun opgesloten armen ongeveer overeen met de hoogte van hun hoofd . De folder zal duwen hun schouders en zal laten gaan , waardoor zijn of haar armen in een touchdown positie als hoogte wordt verkregen .
4

De flier raakt de teen druk ter hoogte van de stunt . In een snelle beweging , hij of zij snoeken en klikt een teenaanraking vervolgens weer spikes onmiddellijk . De grondslagen en spotter moeten hun handen hebben in een wieg vangstand . De armen van de flier dient plein met zijn of haar schouders en vlak zijn en boog een van de elleboog , handen in vuisten . Bases en de spotter moet de folder te vangen als hij of zij landt .


[Hoe maak je een Toe Touch met een mand: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002018737.html ]