Hoe maak je een Mand Toss Oefen
Zwitserse Bal nodig zorgen
Medicine Ball
Toon meer instructies
1
Practice projecteren van de flyer recht omhoog in de lucht . Als ze vooruit of achteruit wordt gestart , wordt er niemand haar vangen . Terwijl alle betrokkenen samenwerken , de achterkant spot is verantwoordelijk voor de meeste van de stabiliteit van de flyer . Om te oefenen , moet de rug plaatse zijn handen positioneren rond een geneesmiddel bal op dezelfde manier zou hij rond de flyer . Gooi dan herhaaldelijk de bal recht in de lucht , zorg ervoor dat het komt recht naar beneden met minimale rotatie. Kopen van 2
Practice "vliegende" een Zwitserse bal in plaats van een flyer . De drie bases dient samen te oefenen als ze proberen om een uniform traject te creëren . Gepositioneerd voor een mand gooien, zal de basis starten de Zwitserse bal in de lucht . De bal mag niet draaien of vallen aan een bepaalde kant. Bij de landing , moet het team de impact van de bal
3
Praktijk timing absorberen als hij zou een flyer . Als groep . Bases oefent met de Zwitserse bal en de achterkant plek zal oefenen met het geneesmiddel bal . Beide groepen zullen zeggen de acht tellen hardop en vervolgens gelijktijdig gooien hun ballen in de lucht . Noch bal moet draaien , en beide moeten meteen terug naar beneden komen .
[Hoe maak je een Mand Toss Oefen: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036029.html ]