Hoe maak je een Cheerleading Basket Toss veilig

Een mand toss is een geavanceerde stunt die wordt uitgevoerd in cheerleading . Deze stunt moet goed " gespot ", of keek , om veilig te kunnen worden afgerond . Het basispakket toss is voor de meer ervaren cheerleaders ; het gaat om twee of drie mensen genoemd " bases ", twee spotters , en een persoon , een zogenaamde ' flyer ', die krijgt in de lucht geworpen . De twee bases gooi de flyer naar boven en vang dan haar in een positie genaamd de wieg . Hieronder staan ​​de stappen voor het doen van een cheerleading mand gooien veilig . Instructies
1

Vind de juiste hoeveelheid mensen voor de basket gooien . Afhankelijk van de ervaring en de kracht van de cheerleaders , kies twee of drie mensen naar de bases en spotters zijn. Kies dan een van de cheerleaders van de flyer , die zal worden gegooid in de lucht zijn. De grondslagen moet sterk genoeg zijn om de flyer voort te bewegen in de lucht met behulp van hun benen en schouders . De flyer moet licht genoeg zijn om boven worden aangedreven zijn. Een of twee mensen moeten worden gebruikt als spotters , zeker als dit je eerste keer probeert een mandje gooien . Kopen van 2

Plaats uw teamleden voor de belasting. De bases moeten tegenover elkaar staan ​​en te vergrendelen hun handen in een mand gooien grip , met beide handen. Elk van de leden van de basis begint bij het ​​vastgrijpen van de top van zijn rechter pols met zijn linkerhand en vervolgens houden van de pols van de andere basis. Dit zal uw laden positie terwijl u wacht op de flyer om de stap naar de mand.

Laad 3 de flyer ter voorbereiding van de mand toss . Wanneer de grondslagen zijn gelegen , zal de flyer stappen of springen in de mand terwijl op de schouders van de bases . De rug spotter moet de flyer staan ​​in de lading door het plaatsen van haar handen op de taille van de flyer is , dan een stap terug en wachten op de vangst.
4

Voer de mand gooien . De bases moeten hun knieën licht buigen voor het vrijgeven van de flyer in de lucht . De rug spotter kan helpen bij de start door toevoeging impuls aan de bodem van de mand . Alle van de bij de toss cheerleaders moeten hun armen houden uitgebreid in de lucht totdat de landing .
5

Vang de flyer in de wieg aan het eind van de mand gooien . Op het hoogtepunt van de toss , moet de flyer gaan in een snoek positie , duwt haar armen naast haar strak en voor te bereiden voor de wieg . De grondslagen en de spotter zal wachten met hun armen uitgebreid , klaar om haar zo hoog mogelijk te vangen terwijl het opvangen van het gewicht van de flyer met hun benen . Bases moeten de flyer met een arm te vangen onder de onderrug en andere arm gewoon op de dijen , als het vasthouden van een baby . De spotter zal zijn onderarmen gebruiken om veilig te helpen bij het ​​vangen van de flyer onder haar schouders .


[Hoe maak je een Cheerleading Basket Toss veilig: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030803.html ]