Hoe om te doen Cheerleading Basket Tosses

De mogelijkheid om mand voeren gooit is gereserveerd voor gemiddelde tot gevorderde niveau cheerleading squads . Het wordt beschouwd als een stunt en mag alleen worden uitgevoerd na meerdere praktijken onder begeleiding van een ervaren coach of instructeur . Basket gooit nemen de vaardigheden van bases , flyers , vangers en spotters . Wat je nodig hebt
Cheerleading coach of instructeur
Twee spotters
Vloer met matten
intermediair of gevorderd niveau flyer
Twee tot drie bases
Een tot twee catchers

Toon meer instructies Zoeken Heb Cheerleading Mandje Tosses
1

Verzamel minstens twee bases , een catcher , twee spotters en een flyer . De flyer is het teamlid dat wordt in de lucht geworpen . Ze moeten licht , flexibel en hebben een onberispelijke balans zijn. Kopen van 2

Lijn de grondslagen en catchers rond de flyer tegenover elkaar. De bases moet sterk , stabiel, evenwichtig en doelgericht zijn. De vangers moet worden ervaren in het volgen door op de vangst , zodat de flyer geen whiplash - achtige verwondingen lijden .

Laat 3 de bases om een ​​greep te grijpen van elkaars polsen te creëren een platform , of "mandje ", voor de flyer om op te staan ​​.
4

Richt de rug basis of een van de catchers een hand op rug en de andere net onder haar billen de flyer 's .

tellen samen als 5 de flyer grepen de schouders van de twee zijdelingse bases ' . Op de gespecificeerde tel , alle drie bases gooi de flyer in de lucht direct boven.
6

Instrueer de flyer om een pose uit te voeren . Zodra de flyer in de lucht is , moet ze een plooi, snoek , spread eagle , teen - touch of flips uitvoeren . Er moet spotters rond te allen tijde , voor het geval de flyer valt of is niet synchroon met de catchers en basen .

Heb
7 de flyer zitten in haar afdaling in de wieg positie voor een veilige vangen . Armen moeten buiten te zijn in een "T" positie voor de bases te grijpen .

Plaats
8 de grondslagen en catchers in een cirkel met de armen omhoog , klaar om de flyer te vangen . De rug catchers moeten hun handen op rug en billen van de flyer voor ondersteuning. De bases trek de flyer uit naar haar voeten .


[Hoe om te doen Cheerleading Basket Tosses: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030855.html ]