Hoe om te doen Cheerleading Basket Tosses

De mogelijkheid om mand voeren gooit is gereserveerd voor gemiddelde tot gevorderde niveau cheerleading squads . Het wordt beschouwd als een stunt en mag alleen worden uitgevoerd na meerdere praktijken onder begeleiding van een ervaren coach of instructeur . Basket gooit nemen de vaardigheden van bases , flyers , vangers en spotters . Wat je nodig hebt
Cheerleading coach of instructeur
Twee spotters
Vloer met matten
intermediair of gevorderd niveau flyer
Twee tot drie bases
Een tot twee catchers
< br > Toon meer instructies Zoeken Heb Cheerleading Mandje Tosses
1

Verzamel minstens twee bases , een catcher , twee spotters en een flyer . De flyer is het teamlid dat wordt in de lucht geworpen . Ze moeten licht , flexibel en hebben een onberispelijke balans zijn. Kopen van 2

Lijn de grondslagen en catchers rond de flyer tegenover elkaar. De bases moet sterk , stabiel, evenwichtig en doelgericht zijn. De vangers moet worden ervaren in het volgen door op de vangst , zodat de flyer geen whiplash - achtige verwondingen lijden .

Laat 3 de bases om een ​​greep te grijpen van elkaars polsen te creëren een platform , of "mandje ", voor de flyer om op te staan ​​.
4

Richt de rug basis of een van de catchers een hand op rug en de andere net onder haar billen de flyer 's .

tellen samen als 5 de flyer grepen de schouders van de twee zijdelingse bases ' . Op de gespecificeerde tel , alle drie bases gooi de flyer in de lucht direct boven.
6

Instrueer de flyer om een pose uit te voeren . Zodra de flyer in de lucht is , moet ze een plooi, snoek , spread eagle , teen - touch of flips uitvoeren . Er moet spotters rond te allen tijde , voor het geval de flyer valt of is niet synchroon met de catchers en basen .

Heb
7 de flyer zitten in haar afdaling in de wieg positie voor een veilige vangen . Armen moeten buiten te zijn in een "T" positie voor de bases te grijpen .

Plaats
8 de grondslagen en catchers in een cirkel met de armen omhoog , klaar om de flyer te vangen . De rug catchers moeten hun handen op rug en billen van de flyer voor ondersteuning. De bases trek de flyer uit naar haar voeten .


[Hoe om te doen Cheerleading Basket Tosses: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030855.html ]