Hoe maak je een Liberty in Cheerleading

De beslissing om een ​​Cheer Squad gaan naar het niveau van de mogelijkheid om een vrijheid te doen mount is een indrukwekkende en spectaculaire stunt . Deze stunt vereist ten minste drie basen en een flyer , en het gaat om de bases opheffen van de flyer boven schouderhoogte . Wanneer correct gedaan , een vrijheid is dramatisch en in het oog springende . Wat je nodig hebt
Drie bases
Ervaren cheerleading coach of instructeur
Een flyer
Vloermatten
Toon meer instructies
Base Basics
1 < p> Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar voor het evenwicht. Uw verantwoordelijkheid is om te tillen , gooien en houd de flyer , dus je moet stabiel zijn te allen tijde. Kopen van 2

Blijf in contact met de flyer te allen tijde , zowel verbaal als fysiek.

3

Spreek een countdown methode voor het heffen of neerlaten van een flyer .
Folder Basics
4

Houd uw knieën in een vergrendelde positie dus je benen recht blijven . Als je benen komen te zitten is het bijna onmogelijk voor de basis om u tegen te houden .
5

Houd je rug recht en niet naar voren of naar achteren leunen . De basis staat zal zijn om je evenwicht beter zo .
6

Beweeg de armen in een vloeiende , soepele landhuis. Het is belangrijk dat alles wat je doet wordt berekend en scherp te wiebelen of vallen te voorkomen .
Heb een Vrijheid in Cheerleading
7

Gebruik drie bases en een flyer voor te bereiden op de stunt .

Laat 8 de twee bases aan de kant om een ​​greep van een van de benen van de flyer ( in de buurt van de enkel ) grijpen . De derde honk zal zijn achter de flyer en plaats een hand net onder de billen van de flyer en de andere op kalf de flyer voor ondersteuning.
9

Alle drie bases moeten til de flyer up, met de rug base glijden beide handen ter ondersteuning van het kalf en de twee zijdelingse bases ondersteuning van de bodem van een van de benen van de flyer .
10

de flyer een been moet buigen , zodat de tenen raakt de knie van de rechte pijp en plaatst haar armen in een "V "-positie hoog boven haar hoofd ( zie bronnen hieronder ) .


[Hoe maak je een Liberty in Cheerleading: https://nl.sportsfitness.win/team-Spirit/cheerleading/1002030854.html ]