Hoe om uw schouder terug in Arabesque

Perfect het ballet beweging genaamd de arabesk door oefening en geduld om dit elegante positie te bereiken . Arabesque is een traditionele houding ballet waarbij een arm algemeen geplaatst aan de voorzijde van het lichaam, terwijl een been wordt gestrekt en verhoogd tot de achterkant van het lichaam . Deze positie kan op veel verschillende manieren worden aangepast door het veranderen van de positie van de armen en de hoeken van de benen , maar in alle omstandigheden , het vereist een goede houding te graceful.Things Je
Passpiegel nodig < br zijn >
Toon meer instructies
1

regelmatig Voer teruggaat naar uw flexibiliteit te verbeteren . Doe de cobra stretch door liggend op je buik met je armen langs je lichaam en je handen gepositioneerd door je schouders met je handpalmen op de grond . Duw voorzichtig je handen terwijl het verhogen van je bovenlichaam van de vloer om je rug te strekken . Hou deze positie gedurende 30 seconden per keer . Kopen van 2

Bereik uw armen naar voren uit je elleboog in plaats van je schouder bij het verplaatsen naar een arabesk . Dit zal helpen houden u gestabiliseerd , wat leidt tot je schouders terug in de juiste manier .
3

Oefen je arabesken in de voorkant van een grote spiegel , zodat u kunt zien uw schouder positionering. Trek je schouders naar achteren in de juiste houding tijdens het kijken naar jezelf. Herhaal dit totdat de positie voelt comfortabel wanneer je niet in voor een spiegel .


[Hoe om uw schouder terug in Arabesque: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002036063.html ]