Mentale Weerbaarheid Activiteiten
Wanneer iets in iemands leven , zoals het verliezen van een spel fout gaat , kunnen ze vaak het gevoel dat dit aansluit bij hun persoonlijkheid en eigenwaarde . Gebruik deze activiteit te helpen herinneren aan je spelers en jezelf dat je eigenwaarde is onafhankelijk van het verlies. Verzamel je atleten samen . Geef ze stukjes papier en hebben ze splitsen het papier in twee kolommen . Een kolom zou moeten zeggen " positief", terwijl de andere zou moeten zeggen 'negatief'. De negatieve kolom moet worden gevuld met hoe het voelde om het spel en hoe het invloed op de sporter eigenwaarde verliezen. De positieve aspecten moeten aspecten van hun leven dat positief en de moeite waard lof zijn . Vertel de atleten die zij moeten komen met twee positieven voor elke negatieve . Tijdens het maken van de lijst , moeten ze beginnen te beseffen dat ze de moeite waard buiten hun spel en zou moeten beginnen om mentaal harder . Doe deze activiteit wanneer uw team lijkt gedemoraliseerd .
Competition Simulatie
stimuleren van uw atleten ' eigenwaarde en vertrouwen is belangrijk, maar dit vertrouwen zal worden misleid als het isn 't getest in een real-world situatie . Help harder je atleten ' mentale kracht door ze door een aantal gesimuleerde concurrentie. Hoewel dit is vergelijkbaar met reguliere praktijk en oefeningen , moeten deze competitieve momenten een gebied waar je atleten voelen zwak of unconfident weerspiegelen . Bijvoorbeeld, als een running back op uw voetbal heeft geworsteld met het breken van tackles , het opzetten van een boor waar elke speler probeert hem te pakken als hij loopt het veld . Dit zal de speler dwingen om mentaal harder worden om te anticiperen tackles en breken ze . Het kan ook helpen hem voor te bereiden op de onvermijdelijkheid van die snel en gemakkelijk aangepakt . Concurrentie simulaties kan en moet buiten de wereld van de sport worden gebruikt . Bijvoorbeeld , moet een man die bang is om te vliegen films die vliegtuigen zijn voorzien en ook spelen flight simulators te kijken.
Blijf positief
Negatieve gedachten hebben een manier eroderen mentale weerbaarheid . Het houden van negatieve gedachten uit je geest, terwijl het bevorderen van de positieve kan leiden tot een mentaal sterker persoon . Speel dit spel met je sporters of iemand je dat behoefte heeft aan een oppepper . Koppelen van uw groep spelers en zitten ze allemaal neer . Lees een lijst met ideeën om uw atleten. Uiteindelijk , lees een negatief idee of gedachte hardop . De atleten moeten klappen bij het horen van de negatieve gedachte . De eerste paar klappen krijgt 30 seconden om die negatieve gedachte te vervangen door een positieve gedachte . De andere teams kunnen vervolgens stemmen op hoe effectief die gedachte in het creëren van een positief gevoel van eigenwaarde zou zijn . Als de meerderheid van de teams denk niet dat het effectief is , een ander team krijgt een kans om te beantwoorden . Voor elk antwoord dat effectief wordt beschouwd , geeft het team een punt . Dit spel kan nuttig zijn in zakelijke omgevingen als in de sportwereld .
[Mentale Weerbaarheid Activiteiten: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002019464.html ]