Spelsnelheid schietoefening

Mentale weerbaarheid is een sleutel tot winnen. Om uw doelen in uw succesvolle reis te bereiken, je moet mentale weerbaarheid bezitten. Je kunt altijd op het hoogste niveau presteren, want met mentale weerbaarheid zul je geloven dat niets te groot is, te sterk, of te lang om te overwinnen. Met deze mentaliteit heb je meer succes en meer kansen als het gaat om winnen.

Mentale weerbaarheid is een onderdeel dat de angst wegneemt en het vertrouwen vergroot bij wedstrijden op hoog niveau.

Focus en toewijding:

Om te presteren en te ervaren hoe hard te spelen op een hoog competitieniveau, een speler en team moeten tijdens de oefen-/trainingsfase op dat hoge niveau oefenen en spelen. Door jezelf tijdens de training of training in spelachtige situaties te plaatsen, wordt dat hoge niveau gesimuleerd dat je tijdens games zou gebruiken.

Een speler moet begrijpen dat het brein terugkeert naar zijn gewoonten wanneer het in angstige/angstige of verwarde situaties wordt geplaatst. Daarom, als een speler op een hoog niveau oefent, het opbouwen van zijn/haar zelfvertrouwen en mentale weerbaarheid, de hersenen zullen begrijpen hoe ze uit die situaties kunnen komen, "  wat het resultaat is van een goede training en het ontwikkelen van 'Goede praktijken/trainingsgewoonten'.

Deze specifieke spelers hebben de neiging om meer uit te blinken op het veld en meer succes te ervaren.

Spelsnelheid schietoefening

Opgericht: Gebruik alle baskets met 3 spelers, elke basket met 1 basketbal

Nadruk: Consistent schieten tijdens het sprinten (met nadruk op spelsnelheid)

Beschrijving: Als je 4 manden bezet hebt:je hebt een schutter, een voorbijganger, een rebounder bij elke basket.

Elke speler zal van elleboog tot elleboog schieten, constant bewegend en passen ontvangen. Hoe sneller je beweegt, hoe meer opnamen je maakt in een getimede 1 minuut. Na de 1e schutter, de volgende persoon in de groep gaat, en totdat de laatste schutter in de groep zijn schoten heeft voltooid.

Scenario's:

Elke speler houdt de gemaakte manden bij. Tel dan alle 3 de spelers in de groep bij elkaar op om een ​​totaal te krijgen. De verliezers hebben 20 sit-ups/push-ups, 2 zelfmoorden, of 3 volledige baansprints naar beneden en terug.

Wat levert de oefening op?

1. Fotograferen met spelsnelheid, niet beseffend hoe scherp en snel je gaat
2. Conditietraining van het lichaam, terwijl je meedoet en plezier hebt
3. Mentale taaiheid opbouwen!

Wat zijn enkele andere oefeningen die u met uw spelers doet, om hun opnames te verbeteren?'  Voel je vrij om ze hieronder te delen!'  En vergeet niet om fan te worden op Facebook, waar ik nog meer geweldige tips en technieken voor basketbalconditionering deel!

[Spelsnelheid schietoefening: https://nl.sportsfitness.win/sport--/basketbal/1002041761.html ]