Volleybaltips over mentale weerbaarheid

Volleybalkampeerders leren mentale weerbaarheid te oefenen voordat ze het veld op gaan om te strijden!

Mentaal sterk zijn is net zo belangrijk als fysieke weerbaarheid. Het is belangrijk om je mentaal voor te bereiden op je volleybalwedstrijden, trainingen of Nike volleybalkampen om succesvoller te zijn op het veld! Op onze universiteitsvolleybalkampen, onze coaches helpen onze kampeerders om mentale weerbaarheid te oefenen en de tools die nodig zijn om te verbeteren. Bekijk de tips en strategieën die onze kampleiders gebruiken om hun universiteitsatleten te trainen en door te geven aan hun kampeerders!

Tips van Coaches Corner

Tip #1: "In ons volleybalprogramma trainen we mentale weerbaarheid. Een van de eerste stappen is om spelers te leren P.S.T. (Positive Self Talk) te gebruiken tijdens het spelen. Onderzoek toont aan dat het gebruik van deze positieve affirmaties spelers kan motiveren en aanmoedigen tijdens trainingen en wedstrijden." - Vrolijke Graf, Hoofd Dames Volleybal Coach bij Webster University, St. Louis

Tip #2: "Oefen mindfulness-technieken. Werk aan het elimineren van externe afleiding vóór de training of wedstrijden, zodat u volledig kunt communiceren met uw teamgenoten en coaches. Visualisatie van het spelen van een wedstrijd en hoe u wilt reageren wanneer u wint en wanneer u verliest." - Universiteit van California, Berkeley, Volleybal Coachend Personeel

Tip #3: "Onvolmaakte dagen zijn onvermijdelijk, fouten zijn onvermijdelijk, gebruik de volgende gelegenheid om een ​​verandering aan te brengen en daarop voort te bouwen. Laat je coaches weten van welk type coaching je gedijt. Sommigen zullen hierop reageren, sommigen misschien niet." - Jesse Zabal, Head Volley Coach bij Loyola New Orleans

Tip #4: "Volleybal is net zo goed een mentaal spel als een fysiek spel. Zelfvertrouwen krijgen door spiergeheugen op te bouwen, is een geweldige manier om mentale weerbaarheid op te bouwen." - Zoë Varela Beltz, Directeur van het Nike Volleybalkamp

Om je spel fysiek en mentaal te verbeteren, bekijk meer volleybaltips.

[Volleybaltips over mentale weerbaarheid: https://nl.sportsfitness.win/sport--/volleybal/1002040523.html ]