4 Effectieve manieren om uw running backs te helpen verbeteren

Vandaag, we gaan het hebben over verschillende voetbaloefeningen die je running backs zullen helpen nog betere spelers te worden.

Baloverdrachtboor

Tijdens deze voetbaloefening we proberen onze spelers balans te leren. Laat ze in het midden van de lucht springen en de bal verwisselen.

We proberen ze de bal in de lucht over te brengen. Dit is een zeer goede oefening om balans te leren en om hun off-hand als post-hand te gebruiken.

Een andere uitdaging bij deze oefening is om een ​​coach een tas te laten nemen en deze met de tas te laten knallen wanneer ze van de hop komen. Opnieuw, ze beginnen met de off-hand als hun post-hand. Ze springen op, schakelaar, en gebruik een andere paalhand voor balans. Vergeet niet te benadrukken dat het geen race is, het is een balansoefening.

Ze moeten leren wanneer ze op het punt staan ​​​​te vallen om ten koste van alles op de been te blijven.

Voor vijf meter, ze gaan de bal verwisselen en de paal helemaal naar beneden krijgen. Daarna, ze gaan opstaan ​​en sprinten.

Eerste stap en zakboor

Tijdens deze voetbaloefening we werken aan het mesh-punt en de loopcursus.

Je laat je spelers een goede stap zetten, de bal met de juiste zak pakken, en zet de bal vast voor de binnenzone. De binnenkant van de elleboog moet omhoog zijn, en de achterkant van de handpalm moet zich op de bovenkant van de trui bevinden.

Enkele dingen om je running backs eraan te herinneren:

• Ze willen van voet wisselen, open hoek van 45 graden met de linkervoet, en elimineer de valse stappen.
• Met de ontvangende hand, ze willen ervoor zorgen dat de elleboog strak tegen de borst zit.

Jump Cuts - Behendigheid en gedrag in het verkeer

Deze voetbaloefening werkt als volgt:je krijgt de bal, je doet een sprong, en je staat op het veld.

U kunt in de eerste stappen een hand-off toevoegen als u er een driefasige boor van wilt maken. Maar als de running back de bal al heeft, hij nadert de lijn, hij maakt een sprong, en dan maakt hij er een afgesneden van een verdediger van het tweede niveau als linebacker.

We hebben hier twee dingen aan de hand:de jumpcut en de break in het linebacker-gebied.

Je moet dit naar rechts en naar links werken.

Bij een double jump cut maak je twee jumpcuts in het verkeer. Wij brengen het naar het volgende niveau. Laat je spelers naar rechts springen; ondergeschikt, sprong naar links.

Opnieuw, als je een hand-off wilt toevoegen om de juiste mesh tussen de quarterback en de running back te leren, dat zou je ook kunnen doen. Je zou dit ook kunnen spelen vanuit een inside zone play, een rekoefening, als hij werd afgesneden, of een tegenspel.

Jet Sweep-boor

Vaak, we gaan leeg en geven de bal af aan een running back op een jet sweep. Dus we zullen moeten leren om de bal te pakken en op volle snelheid te gaan. Deze voetbaloefening werkt op de juiste zak. We willen werken aan de juiste techniek totdat we dit goed hebben.

Met deze boor je hebt twee lijnen tegelijk.

Ze gaan de jet-hand-off naar rechts nemen, en wat u probeert te doen, is eraan werken om in korte tijd op volle snelheid te werken. Je wilt dat je running backs de bal op de binnenkant van de wang klikken als de running back op de binnenkant van de tackle zit. Dus timing is een factor.

Dit kost veel herhalingen om de juiste timing te leren. Maar je zou dit ongeveer vijf minuten per dag moeten doen met de running backs en de ontvanger.

Als je denkt dat je running backs baat zouden hebben bij deze voetbaloefeningen, vergeet ons niet te volgen op Facebook! We delen coachingstips, Lidwoord, en video's non-stop!

[4 Effectieve manieren om uw running backs te helpen verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039951.html ]