3 tips om je basketbalvaardigheden aan te scherpen

Basketbal vereist specifieke vaardigheden waarmee spelers op verschillende manieren kunnen bijdragen aan hun team. Elk team vereist dat spelers atletisch zijn, goed geconditioneerd, fysiek sterk, en mentaal zwaar. Sommige van deze attributen zijn buiten de controle, maar aan de meeste kan worden gewerkt en u helpen slagen in de verdediging, dribbelen, scoren, passeren, overgang, terugkaatsend, het winnen van de 50-50 bal, en het ondersteunen van je teamgenoten. Je moet hard werken aan je vak om jezelf de beste kans op succes te geven, want er is altijd wel iemand die zo hard werkt, zo niet moeilijker dan jezelf. Hier zijn drie tips om je vaardigheden aan te scherpen van Greg Harcos, directeur van de zomerbasketbalkampen in Sacramento.

1. Conditionering, Snelheid en kracht

conditionering, snelheid en kracht zijn allemaal eigenschappen die moeilijk te verbeteren zijn, maar er kan aan worden gewerkt door herhaling en hard werken. Om in topvorm te blijven, het is belangrijk om voor je gezondheid te zorgen door goed te slapen en te eten. Snelheidsoefeningen, gewichtheffen, en snelheidstrainingen zijn ook een geweldige plek om je focus te verleggen en kunnen je helpen je productieniveau op deze gebieden te verbeteren.

2. Mentale taaiheid

De beste manier om je mentale weerbaarheid te verbeteren, is door jezelf in situaties te brengen waarin je je niet op je gemak voelt en op een hoog niveau strijdt. Dit maakt het veel gemakkelijker als je tegen je leeftijdsgenoten ingaat. Omring jezelf met spelers die het spel begrijpen, zodat je kennis kunt opdoen over spatiëring, beweging, verdediging, en andere aspecten van het spel die meer gevoel geven en moeilijker aan te leren zijn. Ga spelen in je plaatselijke park waar de concurrentie en het basketbal-IQ hoger zijn. Je zult versteld staan ​​hoeveel je kunt leren door buiten je comfortzone te stappen.

3. Balvaardigheden

Op deze terreinen valt mijns inziens het meeste terrein te winnen door te oefenen. Neem twee tot driehonderd schoten per dag, maar zorg ervoor dat ze van goede kwaliteit zijn en dat je de juiste vorm hebt geleerd, vrijlating, en rotatie. Beperk jezelf niet tot het zijn van een schutter, slager, na, enzovoort.

Werk aan je voetenwerk en hoe je de basket aanvalt. Dit geeft je meer kansen om te scoren.

Beheers uw dribbelen op uw eigen, er zijn honderden balvaardigheden die je in je dagelijkse routine kunt opnemen. Als je niet bedreven bent in het omgaan met de bal, dit spel wordt veel moeilijker, en uw kans wordt kleiner.

Je moet ook aan je slagvaardigheid werken. Het aantal manieren waarop een persoon kan slagen, zal zijn succes beperken. Pass kunnen stuiteren, borstpas, haak pas, passeren met linker- en rechterhand. Hoe meer opties je hebt, hoe groter de kans dat je de bal kunt leveren door snelle aanpassingen aan druk en verdediging.

Basketbal is een geweldig spel, toch moet je jezelf uitrusten en de juiste gewoonten aan je arsenaal toevoegen om op hoog niveau te kunnen concurreren. Bekijk meer tips voor basketbalvaardigheden zoals deze en ga deze zomer met Greg Harcos naar het Nike Basketball Camp in Noord-Californië.

[3 tips om je basketbalvaardigheden aan te scherpen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002047681.html ]