3 tips om u te helpen uw zwakke hand te verbeteren

De meeste spelers weten niet wat het waard is om te kunnen dribbelen, schieten, en pas met beide handen, ongeacht de positie waarop ze spelen. Veel atleten hebben de neiging om de ene hand boven de andere te prefereren omdat het hun dominante hand is en comfortabeler. Als je op de middelbare school of universiteit wilt spelen, er wordt van je verwacht dat je beide handen kunt gebruiken en kan zelfs de doorslag geven bij het bemachtigen van een plek in een team.

De spelers die comfortabel zijn met beide handen, zijn de atleten die opvallen. Ze kunnen snel oversteken en hun verdediger inhalen met de ogen op het veld gericht. Ze kunnen elke bounce snel door de armen van de verdediger buigen, en ze kunnen die ontsnappingslay-up maken, ongeacht op welke manier ze worden geduwd. Hier zijn drie tips van het Doug Bruno Girls Basketball Camp-personeel om spelers te helpen zich meer op hun gemak te voelen bij het gebruik van beide handen.

1. Dribbel met beide handen
Als je je niet-dominante hand probeert te ontwikkelen, dribbelen moet de eerste plaats zijn waar je begint. Begin door je dominante hand achter je rug te houden, jezelf dwingen om je zwakke hand te gebruiken om te dribbelen. Oefen dit en na verloop van tijd zal het steeds comfortabeler gaan voelen.

Als je dat eenmaal onder de knie hebt, probeer een tweede basketbal toe te voegen en dribbel tegelijkertijd met elke hand. Vergeet niet om je ellebogen achter de bal te houden en de bal de grond in te duwen terwijl je je hoofd omhoog houdt. Dit zal je coördinatie en balbehandeling in beide handen verbeteren. Als je met beide handen kunt dribbelen, heb je een enorm voordeel ten opzichte van je tegenstander, je kunt nu aan de rechter- en linkerkant over het veld dribbelen, wat het voor de verdediger veel moeilijker maakt om te raden in welke richting je van plan bent te gaan.

2. Zwakke handpassing
Een andere manier om je zwakke hand te ontwikkelen is door middel van verschillende passing-oefeningen. Pak een partner, sta tien voet uit elkaar, en leg je dominante hand achter je rug. Met één bal pas en ontvang met alleen je zwakke hand. Naarmate je vordert, je kunt de snelheid verhogen en je partner uitdagen! Elke speler moet twintig keer passen met zijn niet-dominante hand, wat gelijk staat aan één set. Begin met vier sets en verhoog naarmate je je meer op je gemak voelt.

3. Tips buiten de rechtbank
Hoewel het belangrijk is om in de praktijk het gebruik van beide handen te benadrukken, Er moeten 24 uur per dag stappen worden gezet om deze vaardigheid onder de knie te krijgen. Door dagelijkse activiteiten met uw niet-dominante hand te doen, krijgt u de juiste gewoonten en voelt u zich meer op uw gemak bij het gebruik van die hand. We raden u aan uw voedsel te eten en te snijden, open deuren, lades en pakketten, kam je haar, poets je tanden en gebruik je telefoon allemaal met je niet-dominante hand. aanvankelijk, al deze taken zullen vreemd aanvoelen, maar als je consequent blijft, het wordt een routine.

Door deze oefentips te implementeren, zult u zich meer op uw gemak voelen bij het gebruik van uw niet-dominante hand, waardoor een soepele overgang naar de rechtbank mogelijk is. Voor meer hulp bij je spel, bekijk meer oefeningen en tips en doe mee deze zomer op een Doug Bruno Girls Basketball Camp!

[3 tips om u te helpen uw zwakke hand te verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002047671.html ]