Hoe deze triatleet traint in de poolcirkel

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Wanneer Joanna Perchaluk besluit de loopband te mijden om buiten te gaan hardlopen, rekruteert ze een trainingsmaatje - niet om haar te laten rennen, maar voor bescherming:"De aanwezigheid van ijsberen maakt het nodig dat iemand met een pistool klaarstaat en toezicht houdt op mij," zegt Perchaluk nuchter, alsof de dreiging van ijsberen niet anders is dan bijvoorbeeld het plannen van een lange route met een waterstop. In zekere zin is het niet zo veel anders:in de afgelegen Arctische gebieden van het Poolse poolstation in Hornsund, Spitsbergen, Noorwegen, moet je gewoon doen wat je moet doen om je training voor de dag te krijgen. (Bekijk hier foto's van haar training.)

Als expeditieleider en meteoroloog voor het Instituut voor Geofysica van de Poolse Academie van Wetenschappen, wordt Perchaluk 24/7 omringd door haar carrière. Zelfs als ze geen dienst heeft, kan ze haar werk niet echt verlaten - het Poolse poolstation is waar ze tot wel een jaar lang woont. Hier traint ze ook voor triatlon, een sport die ze spontaan oppikte na een gesprek met haar zus waarin ze allebei de uitdaging bewonderden. Ze voltooide haar eerste evenement, een Olympische afstandtri in Polen in mei 2017, drie maanden voordat ze naar Spitsbergen vertrok. Na die eerste race was ze verslaafd, maar haar nieuwe huis betekende dat ze wat trainingsaanpassingen moest doen. Ze logt nu kilometers op haar trainer en op een kleine loopband in een krappe gymzaal. Het is begrijpelijk dat ze af en toe cabinekoorts krijgt; als dat gebeurt, neemt ze de trainer mee naar buiten, ijsberen worden verdoemd.

De krappe vertrekken zijn niet de enige uitdaging waarmee Perchaluk wordt geconfronteerd tijdens het trainen in de poolcirkel. Een gebrek aan een zwembad betekent dat al haar zwemtrainingen op het droge worden gedaan met weerstandsbanden. Ook is kwaliteitsslaap ongrijpbaar van november tot februari, omdat de eeuwige poolnacht rotzooit met circadiane ritmes. Voeding is ook een grote uitdaging:"De laatste levering van voorraden was in augustus, dus we zullen pas in juni 2020 vers fruit of verse groenten hebben."

Toch laat ze het werken en is ze trots op haar persoonlijke records op de Olympische afstanden en de halve ijzeren afstanden, elke keer dat ze terugkeert naar de bewoonde wereld. Ze droomt ervan ooit een Ironman te doen, hoewel ze er nog niet achter is hoe ze haar huidige training tijdens expedities moet schalen om zich adequaat voor te bereiden op de afstand. Voorlopig is ze meer dan tevreden met haar huidige situatie - haar droombaan, op een van de meest unieke plekken ter wereld. “En ik mag geld inzamelen voor een nieuwe fiets!” Perchaluk lacht. "Het wordt niet veel beter dan dat."

Een dag uit het leven van Joanna Perchaluk

"Mijn schema verschilt van dag tot dag", zegt Perchaulk. "Op de dagen van mijn meteorologische dienst moet ik de klok rond om de drie uur gegevens verzenden, dus ik moet mijn training tussendoor inpassen."

6:00 uur

Alarm gaat, ontbijt

07:30 uur – 11.00 uur

Werk

11 uur – 13.00 uur

Training, meestal een training met stenen

13.00 uur – 13:30 uur

Lunch

14.00 uur – 20.00 uur

Werk

20.00 uur – 21.00 uur

Zwemtraining op droog land

21:00 uur – 23.00 uur

Werk, e-mails, lezen, ontspanning

23:00 uur

Bedtijd

[Hoe deze triatleet traint in de poolcirkel: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054018.html ]