De kracht van triatlonclubs

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type":"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

In Women Who Tri, Alicia DiFabio verkent het triatlonfenomeen dat haar stad in zijn greep hield en het hele land veroverde. Ze onderzoekt de opkomst van vrouwen in duursporten terwijl ze haar eigen persoonlijke verhaal vertelt en de inspirerende vrouwen profileert die uitdagingen hebben overwonnen om hun innerlijke atleet te vinden. Lees hieronder een fragment.

De simpele handeling om lid te worden van een tri-club is misschien wel het allerbelangrijkste wat een nieuwkomer in de sport kan doen. De aanmoediging, instructie en begeleiding die een club biedt, zijn van onschatbare waarde. Maar clubs zijn niet alleen voor de nieuweling. De zelfverzekerde en ervaren triatleet gedijt goed in een groep die haar ondersteunt terwijl ze zichzelf naar nieuwe doelen duwt. Ze kan ook nieuwe technieken en trainingstips leren, en gaandeweg vriendschappen opbouwen met gelijkgestemde vrouwen.

Er is een onmiskenbaar verband tussen het stijgende aantal clubs en de toename van de deelname aan triatlons. In 2000 waren er in heel Amerika slechts 50 door de USAT gesanctioneerde triatlonclubs. Een decennium later was dat aantal gegroeid tot 831. Vandaag de dag zijn er meer dan 1.000 triatlonclubs geregistreerd bij USAT, en dat telt nog mee. Van Californië tot Maine, van Michigan tot Texas, tri-clubs duiken op als paardebloemen. Ze variëren van de grootste co-ed club, gelegen in het zuiden van Florida, tot een van de kleinste, op het eiland Nantucket. Of het nu gaat om serieuze Ironman-deelnemers, casual weekendenthousiastelingen of een combinatie van beide, tri-clubs doen dezelfde belofte aan hun leden. Ze bieden training, ondersteuning en kameraadschap aan individuen die hun innerlijke atleet willen ontsluiten.

"Voor de tri-club ging ik alleen naar races", zegt Megan H.. Ze was gedisciplineerd bij het trainen, maar friemelde haar triatlontraining alleen en zonder veel steun. Bij haar eerste races was ze zo nerveus dat ze niet eens kon praten. Toen, tijdens een race, zag ze een paar vrouwen met bijpassende roze shirts. Het waren die meisjes in het roze! Toen hoorde ze over de MHWTC, en het was precies de steun die ze nodig had.

Ongeacht hun geslachtssamenstelling, hebben triatlonclubs twee hoofddoelen. Het eerste doel is wat ik de praktische zaken zal noemen. Denk hierbij aan trainingsschema's, groepsworkouts en soms professionele coaching. Veel clubs bieden fitnessgerelateerde workshops aan over onderwerpen als blessurepreventie, zwemtechniek in open water en voeding voor sporters. Ze kunnen ook how-to-clinics houden, zoals hoe je een lekke band of versnellingen op je racefiets kunt repareren, of hoe je paniek kunt verminderen tijdens zwemmen in open water. Aanvullende trainingen (zoals bootcamp of yoga), kortingen bij lokale fitnesswinkels, mentorschap en uitnodigingen voor exclusieve club-only feesten ronden de lijst met tastbare clubvoordelen af. Door een forum te creëren waar leden vragen kunnen stellen, van elkaar kunnen leren, trainingsmaatjes vinden, carpoolen naar races en advies krijgen over een groot aantal triatlongerelateerde vragen, cultiveert een triatlonclub een rijke omgeving van trainingsmogelijkheden, advies en onderwijs .

"Wat ik het leukste vond aan het lidmaatschap van de tri-club, was de mogelijkheid om meer dan 100 nieuwe vrouwen te ontmoeten", zegt Heather S.. "Als volwassene is het soms moeilijk om vrienden te maken, en deze club gaf me de kans om geweldige mensen te ontmoeten."

Het gevoel van Heather S. wordt door velen gedeeld, wat me op het tweede doel van een triatlonclub brengt, aantoonbaar zelfs krachtiger dan het eerste. Tri-clubs bieden wat ik de immateriële goederen noem:vriendschap, inspiratie, verbondenheid en emotionele verbondenheid. Hoewel triatlon een individuele sport is, creëren clubs het gevoel deel uit te maken van hetzelfde 'team', dat ze tot dezelfde stam behoren.

Bridget S. traint regelmatig met een groep tri-clubleden die haar beste vrienden zijn geworden. "Als je met iemand racet en die ervaring deelt, heb je zoveel meer gemeen", legt ze uit. Deze vrouwen vormen niet alleen een band door middel van training, maar stimuleren elkaar ook om hun persoonlijke record te bereiken. "Ik had nooit gedacht dat ik het in me had om snel te kunnen rennen", zegt ze. “Ik heb mezelf nooit eerder gepusht. Ik dwong mezelf niet totdat ik met ze begon te rennen."

Triatlon is een race en een race houdt competitie in. Voor veel triatleten, vooral op recreatief vlak, ligt die competitie binnen. Het gaat over het verslaan van dat stemmetje in hun hoofd dat hen met twijfel en angst vervult. Voor een selecte groep triatleten die op jacht zijn naar een plek op het podium, valt niet te ontkennen dat ze mensen nodig hebben om hun stof op te eten. Toch zijn veel triatleten, zelfs zeer competitieve, vaak minder gefocust op het verslaan van iemand anders dan op het verbeteren van hun eigen persoonlijke tijd. Winnen is gewoon een bijproduct van hun beste zijn. Wanneer het hele paradigma van een gemeenschap verschuift van concurreren tegen om binnen te concurreren , krijgt racen een andere sfeer. Clubtriatleten lijken de persoonlijke overwinning van elk stamlid echt te vieren terwijl ze hun eigen overwinning nastreven.

De piramide beklimmen

Kan motivatie om tri te zijn voortkomen uit een gevoel van gemeenschap en vriendschap? Laten we even psychologisch worden. Humanistisch psycholoog Abraham Maslow is vooral bekend om zijn theorie van menselijke motivatie, die hij in 1943 ontwikkelde. Het kroonjuweel van deze theorie was zijn Hiërarchie van Behoeften. Het diagram dat in alle Psych 101-handboeken te zien is, toont deze hiërarchie in de vorm van een piramide, netjes onderverdeeld in vijf gestapelde, kleurgecodeerde secties die elk stadium vertegenwoordigen. In wezen theoretiseerde Maslow dat alle mensen worden gemotiveerd door onbevredigde behoeften. Terwijl we eraan werken om ze te bevredigen, werken we ons een weg omhoog langs de piramide naar het kleine driehoekje bovenaan. Die top, de top van de piramide en datgene waar we allemaal naar streven om te belichamen, wordt Zelfactualisatie genoemd. Het is een staat van volledige zelfontplooiing, waarbij het 'ideale' zelf het 'echte' zelf ontmoet - de belichaming van het volledige potentieel van een mens. Met andere woorden, het is wanneer je je beste zelf wordt.

Klinkt makkelijk genoeg, toch? Welnu, om deze piramide te beklimmen, moet men tijdens de reis volledig voldoen aan alle lagere behoeften. Als een behoefte onvervuld blijft of gedeeltelijk wordt vervuld, blijft die persoon op dat niveau vastzitten en streeft hij ernaar om die leegte te vullen. De meest elementaire behoeften bevinden zich aan de basis van de piramide:eten, drinken, warmte, slaap. Elk mens heeft deze dingen nodig om te overleven, en als ze beroofd zijn, kan ze niet eens beginnen te werken aan iets meer existentieels. Boven de fysiologische behoeften staan ​​de veiligheidsbehoeften voor onderdak, veiligheid, stabiliteit, recht en orde. Zodra aan deze twee sets van behoeften is voldaan, omvat de volgende stap naar zelfverwezenlijking de Belongingness-behoeften:liefde, vriendschap, intimiteit, genegenheid en relaties. Theoretisch zal een individu, zonder dat aan die behoeften wordt voldaan, niet in staat zijn om door te groeien naar de twee hoogste niveaus van zelfrespect en zelfrealisatie.

Die intrinsieke drang om zorgzame, wederkerige, gezonde, ondersteunende relaties te vinden is precies datgene wat mensen helpt hun hogere doelen en dromen te bereiken. Erbij horen versterkt het gevoel van eigenwaarde, wat de weg effent naar zelfverwezenlijking. In dit opzicht hebben triatlonclubs veel zin. En als je erover nadenkt, is triatlon door zijn aard een zelfactualiserende onderneming. Laten we eerlijk zijn, niemand "hoeft" een triatlon te doen om te overleven, te eten, veilig en warm te blijven. In feite is triatlon het tegenovergestelde van veilig en warm blijven. Het is bewerkt door die en voor die zichzelf willen uitdagen. Daarom is het volkomen logisch dat het veiligstellen van basisbehoeften via een triatlonclub helpt om de reis naar de top van de piramide van Maslow, of de finishlijn van een triatlon, werkelijkheid te maken.

Onderzoek ondersteunt dit idee ook. Sociale factoren, groepsidentificatie en verbondenheid zijn krachtige motivatoren voor mensen die aan duursporten deelnemen. Bijna 40 procent van de deelnemers aan de duursport doet mee aan deze races op aanmoediging van vrienden of familie. Dit suggereert dat mensen in naam van vriendschap over heel veel dingen kunnen praten.

Een perfect voorbeeld hiervan is Megan H. Na een brute duik in ijskoud water, kwam Megan over de finish van haar eerste 70.3 en beloofde ze zichzelf nooit, ooit race die afstand nog een keer. Enter vrienden, podium links. Voor ze het wist, was ze aangemeld voor nog eens 70,3 met haar vrienden. Toen ik haar vroeg of ze bezweek vanwege vriendschap, lachte Megan en gaf toe:"Ja!"

Jenny Thullier van de Transcend Racing Triathlon Club in Californië bekent dat triatlon het rechtvaardigen om tijd door te brengen met haar vrienden. "Er is veel meer reden om te zeggen dat we samen een race gaan rijden", lacht ze. Trainen en racen worden leuke sociale evenementen. Wanneer die evenementen op sociale media worden uitgezonden, krijgen mensen een ernstig geval van FOMO (fear of missing out). "Je raakt verstrikt in de energie", legt Jenny uit. "Je wilt niets missen!"

Triatlonclubs gebruiken vriendschap, plezier, fitness en een vleugje ouderwetse groepsdruk om anderen naar zich toe te trekken. Maar ik hoefde niet veel onderzoek te lezen om daar achter te komen, omdat ik zelf een vrouw ben. Er zijn uitzonderingen op elke regel, maar een grote meerderheid van de vrouwen staat niet te popelen om zich alleen aan te melden, te trainen voor en naar hun eerste triatlon te reizen. Vooral nadat we onze adolescentie in packs naar de badkamer hebben doorgebracht. Serieus, vrouwen verdienen zo ongeveer alles in een sociale kans:de PTA, meidenavonden, boekenclubs, Bunco en zelfs de stelletje bruidsmeisjes op onze bruiloft. Velen van ons vinden troost in cijfers. We vinden troost in vriendschap. En als we het gevoel hebben dat we een groot risico lopen onszelf voor schut te zetten, reizen we graag met een menselijk schild.

Hoewel er geen manier is om definitief te weten of tri-clubs die alleen voor vrouwen zijn, een subgroep van vrouwen lokken die normaal gesproken terugdeinzen, zou het wel eens een omslagpunt kunnen zijn voor degenen die op het hek staan. Zeker, gemengde tri-clubs bieden dezelfde mentoring, ondersteuning en begeleiding, maar veel vrouwen, vooral degenen die nieuw zijn in de sport, voelen zich gewoon meer op hun gemak bij een "No Boys Allowed"-beleid. Vooral voor iemand die over haar hoogtepunt heen was, die dat babygewicht niet had verloren, nog nooit in haar leven had gesport, of onzeker was over haar conditie en opvallend over haar lichaam in Lycra. Je zou kunnen zien waar een omgeving met veel mannen intimiderend en zelfs afschrikwekkend kan zijn voor sommigen. . . zelfs als het stereotype van de ultracompetitieve, door testosteron geteisterde man niet altijd waar is.

Zowel gemengde als volledig vrouwelijke tri-clubs kunnen een veilige sfeer bieden waar vrouwen kunnen gedijen. De MHWTC koos ervoor om een ​​filosofie uitsluitend voor vrouwen te volgen, en dat heeft goed gewerkt. Ze trekken elk type atleet aan:de renners van minder dan 7 minuten die op het podium staan ​​tijdens races en de gemakkelijke, recreatieve triatleten die de hele run lopen. Er zijn mensen die de Ironman hebben overwonnen, mensen die maar één sprint per jaar doen en mensen die het gewoon bij hardloopwedstrijden houden. Er zijn Type A-obsessieven en Type B-socializers, degenen die de cursus verpletteren en degenen die lipgloss kunnen aanbrengen voordat ze op hun oude beach cruiser-fiets springen met een mand aan de voorkant. Megan H. zegt dat zij een van die mensen is die lipgloss aanbrengt tijdens de overgang van zwemmen naar fiets. "Ik probeer niet te PR", lacht ze. "Ik probeer FI—Intact af te maken . Je krijgt dezelfde medaille als alle anderen, zolang je finisht."

Megan vat de dynamiek van de MHWTC perfect samen:“De club daagt mensen uit om buiten hun comfortzone te treden. Maar het belangrijkste is dat je het niet alleen doet.”

[vvelopes cta="Zie meer!" align=”center” title=”Meer uit het boek”]

[De kracht van triatlonclubs: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002053211.html ]