8 afhaalrestaurants van de Miami Pro Women's Race 2021 Challenge

Voor toegang tot al onze trainings-, uitrustings- en raceverslagen, plus exclusieve trainingsplannen, FinisherPix-foto's, evenementkortingen en GPS-apps,>","name":"in-content-cta","type" :"link"}}'>meld je aan voor Outside+.

Afgelopen vrijdag was een triomfantelijke overwinning voor pro-triatleten Jodie Stimpson en Jan Frodeno, evenals de hoop dat 2021 een redelijk volle racekalender zal bevatten. Voor velen was 2020 een jaar van leren aanpassen, overwinnen en genezen. Nu triatlons langzaam beginnen terug te keren en we de datums van de komende evenementen op de kalender beginnen af ​​te tellen, is het van cruciaal belang om de belangrijkste racevaardigheden op te frissen die het verschil kunnen maken op je grote dag. Van het opstellen van achter de sterkste zwemmer tot verder kijken dan de minpunten, hier zijn een paar belangrijke punten om de professionele damesrace Challenge Miami 2021 van dichtbij te volgen.

GERELATEERD:Afgelopen weekend nu:Jan en Jodie winnen in Challenge Miami

Rugslag je een weg door scherpe bochten.

Een sterke zwemmer zijn is niet de enige vaardigheid die nodig is om te slagen in het zwemgedeelte van een triatlon. Lucy Charles-Barclay demonstreerde een uitstekende techniek in het zwemparcours van de race van vrijdag. Formeel een professionele zwemmer, hield Charles-Barclay's vermogen om tegen sterke wind en woelige omstandigheden te vechten haar zeker voorop. Het was echter haar rugslagtechniek terwijl ze zich een weg baande rond elke boei die haar prestaties uit het water blies. Ondertussen was voor anderen het ronden van de boeien een kostbare tegenslag waardoor atleten achter of uit de koers raakten door brede bochten.

Bespaar energie door een sterke zwemmer op te stellen.

Runner up uit het water Sara Pérez Sala presteerde ook goed in het zwemmen. In plaats van zichzelf al vroeg uit te putten, hield de strategie van Pérez Sala in dat Charles-Barclay van begin tot eind moest worden opgesteld. Dat wil niet zeggen dat het bijhouden van Charles-Barclay op zich geen geweldige prestatie is. Daarbij bespaarde Pérez Sala zichzelf een aanzienlijke hoeveelheid energie, waardoor de superzwemmer de leiding in T1 kon vegen. Hoewel ze niet als eerste uit het water was, betekende de wisselwerking dat ze goed gepositioneerd en zonder al te veel energie in T1 kwam.

Overweeg om je fietsschoenen in te knippen voor de race.

Een voortdurende discussie onder triatleten - vastklikken of niet vastklikken. Bij Challenge Miami hebben een handvol vrouwelijke profs hun fietsschoenen vastgeklikt vóór T1 of ze eerst aangedaan en daarna op de fiets. Hoewel het in het begin een uitdaging kan zijn om te doen, kan het zeker worden gedaan, en met oefening komt perfectie. Uiteindelijk is de moraal van het verhaal natuurlijk om te doen wat het beste voor je werkt. Voor podiumwinnaars Stimpson, Charles-Barclay en Jackie Hering is het antwoord om vooraf in te knippen. Houd er rekening mee dat sommige races regels hebben tegen het knippen van je schoenen voorafgaand aan het evenement, dus lees de regels zorgvuldig door.

Ken de raceregels.

Een straf voor het passeren van de ene specifieke kant versus de andere terwijl je op de fiets zit, is vrij zeldzaam (en meestal minder een probleem op een traditionele baan versus een racebaan). Maar helaas voor degenen die racen in Challenge Miami, was er een straf van twee minuten voor het niet passeren op drie meter afstand en naar rechts. Ook al kan het frustrerend zijn, we moeten ons aan de regels houden. Dus het is altijd een winnende strategie om de regels van tevoren te kennen en ze in gedachten te houden op de baan.

Je kunt nog steeds sterk eindigen, zelfs met een penalty.

Hoewel een penalty niet ideaal is, gebeurt het zeker, zelfs voor de beste in de sport. Maar dat betekent niet dat je geen comeback kunt maken en sterk kunt eindigen. Zowel Anne Haug (terug bij Challenge Daytona) als Charles-Barclay kregen te maken met penalty's in hun recente speedwayraces en beide atleten haalden nog steeds het podium. Voor de gemiddelde triatleet ziet het inhalen van verloren tijd er misschien niet hetzelfde uit als voor de profs, maar dat betekent niet dat atleten uit de leeftijdsgroep niet zelf een comeback kunnen maken.

Als je een straf krijgt, gebruik je tijd in de tent dan verstandig.

Terwijl Charles-Barclay zich naar de straftent begaf voordat ze aan de run begon, is het je misschien opgevallen hoe ze al haar spullen pakte en naar de tent rende voordat ze iets aantrok. Ook al werd ze van tevoren gestopt en gevraagd om haar schoenen aan te doen, de rest van haar uitrusting was allemaal eerlijk spel. Elke seconde telt bij triatlon. Bovendien, als je een straf krijgt, gebruik dan de tijd in een tent om te ademen en te hergroeperen. Gek worden over je straf zal alleen maar bijdragen aan de impact ervan op je algehele resultaat.

Het succes van een atleet wordt niet afgemeten aan één prestatie.

Ze zeggen dat geen twee racedagprestaties hetzelfde zijn en daar valt veel uit te leren. Challenge Daytona vrouwelijke kampioen Paula Findlay is hier een uitstekend voorbeeld van. Zoals ze onlangs zei, was Challenge Daytona de 'perfecte dag'. Factoren zoals baanontwerp, warmere temperaturen en tegenwind kunnen allemaal van invloed zijn op de prestaties van een atleet. Dus erkennen dat niet elke race hetzelfde zal zijn, kan een nuttig hulpmiddel zijn bij triatlon. In plaats van jezelf erover teleur te stellen, beschouw het als een kans om meer te weten te komen over je eigen sterke en zwakke punten. Er is tenslotte altijd ruimte voor verbetering.

We zijn nog niet vrij van COVID-19.

Hoewel er gebeurtenissen beginnen te gebeuren, is het belangrijk om te onthouden dat COVID-19 nog steeds boven ons ligt. Ondanks het volgen van de veiligheidsprotocollen, kondigde Ironman-wereldkampioen Haug publiekelijk aan dat ze de avond voor Challenge Miami positief testte. Hoe voorzichtig we als atleten ook zijn, reizen naar en deelnemen aan evenementen brengt risico's met zich mee.

[8 afhaalrestaurants van de Miami Pro Women's Race 2021 Challenge: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Andere-Coaching/1002054423.html ]