De Hop Balance Drill voor honkbalwerpers

Gooien met een hop kan je helpen een sterkere, snellere en nauwkeurigere worp. Een hop is een kleine sprong in de lucht die je helpt om momentum te krijgen en jezelf te verzamelen om de sterkst mogelijke worp te maken, kracht en afstand toe te voegen aan uw worpen.

In de videoblogpost van vandaag, we demonstreren een geweldige hopbalansoefening die je met je spelers kunt gebruiken om aan hun balansconditionering te werken. Het is een heel eenvoudige oefening waarbij je de speler laat springen, hop, hop en dan hangen in hun evenwichtige houding.

De Hop Balance Drill voor honkbalwerpers

Het eerste deel van deze balansoefening richt zich op de achterste voet. Spelers nemen 3 hops (hop, hop, hop en dan gooien, hangend in de gebalanceerde positie, met het been omhoog in de laadpositie.

Bij het hoppen, je ervoor wilt zorgen dat de juiste mechanica van de voet behouden blijft, dat teen voor de hiel in elke hop. Hierdoor kunnen uw spelers het vermogen krijgen om te voelen wanneer ze onjuiste mechanica gebruiken - en dit daarom repareren.

Het tweede deel van deze oefening is werken aan het balanceren op de voorste voet, door je spelers te laten schrijden, hun worp simuleren, houd de voorste voet vast, en dan hop, hop, hop en houd hun evenwicht. Nog een keer, je wilt ze de mechanica van die voorste voet benadrukken en je ervan bewust zijn hun huppelende pasvoet in dezelfde positie op de bal van de voet te zetten, elke keer weer.

Eindelijk, je zet de twee delen bij elkaar zodat je spelers zullen springen, hop, hop op de achterste voet, werpen, hop, hop, spring op de voorste voet en hang.

Elke keer dat u dit doet, hoe meer je lager kunt eindigen, blijf liggen met je hoofd omhoog, hoe beter je wordt, omdat je steeds meer uitbreidt door het veld.

Op zoek naar meer ideeën voor balansoefeningen om uw werpers te helpen? Word zeker fan op Facebook, waar we andere geweldige ideeën voor pitching-oefeningen bespreken, en veel meer!

[De Hop Balance Drill voor honkbalwerpers: https://nl.sportsfitness.win/coaching/Coaching-Little-League/1002046605.html ]