Voetbal behendigheidsoefening:de dubbele voetshuffle

In de videoblogpost van vandaag, Ik deel een geweldige behendigheidsoefening genaamd "The Double Foot Shuffle" Agility Drill. Met de dubbele voetshuffle kan uw atleet aan zijn linker- of rechterbewegingen werken. Hoewel dit een uitstekende oefening is voor voetbal, het is ook een geweldige behendigheidsoefening die ook bij veel andere sporten kan worden gebruikt.

De Double Foot Shuffle Football Agility Drill

De atleet begint door elke voet in de doos te plaatsen, en breng dan beide voeten naar één kant, ervoor te zorgen dat ze de beweging van buitenaf benadrukken of dat de buitenkant naar binnen wordt bezuinigd. U wilt ervoor zorgen dat de atleten onthouden dat dit een zijwaartse shuffle-oefening is.

De binnenkant is een snelle beweging in en uit. De buitenbeweging is een stabiliserende beweging en een krachtbeweging. De buitenste stap is een snelle spierbeweging die alle lichaamsbewegingen op een bepaald moment controleert, er helemaal doorheen, de atleet meer controle geven, snelheid en behendigheid.

Hij moet elke stap benadrukken, en beweeg zijn armen snel, omdat de armen de volgorde en de beweging helemaal door zullen voltooien en de snelheid en behendigheid van deze oefening naar voren zullen laten komen. Zo snel als de armen bewegen, de voeten zullen volgen. Verhoog dus de snelheid van de armen om de snelheid van de voeten te verhogen.

Agility Drill Belangrijke punten om te onthouden:

• De atleet begint in een gereedstaande houding, knieën licht gebogen, gewicht sterk en evenwichtig.

• De atleet moet zich concentreren op de beweging naar de zijkant en de snede.

• Zorg ervoor dat je die voet altijd neerzet, zodat de atleet zichzelf kan stabiliseren.

Voor meer geweldige ideeën voor behendigheidsoefeningen, quarterback conditionering tips, brede ontvanger technieken en meer, word zeker fan op Facebook!

[Voetbal behendigheidsoefening:de dubbele voetshuffle: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039808.html ]