Balansboor voor behendigheid en voetenwerk

Doel

Om het evenwicht te verbeteren, behendigheid en voetenwerk

Booropstelling

• Alle spelers pakken een voetbal en spreiden zich uit zodat ze voldoende ruimte om zich heen hebben

Hoe het werkt

1. Spelers houden de bal in de rechterhand en balanceren op de linkervoet, leid dan naar voren en raak de grond aan met de linkerhand.
2. De speler doet 5 herhalingen en explodeert vervolgens naar voren en maakt een snelle snede na de 5e herhaling.
3. Elke 5 herhalingen, speler zal van hand wisselen.
4. Na 10 herhalingen op één been, de speler zal van been wisselen, voor een totaal van 20 herhalingen.

Coachtips

• Deze oefening is geen wedstrijd! Spelers moeten gefocust zijn op het verkrijgen van de juiste vorm en het perfect uitvoeren van de oefening - niet sneller of beter dan hun teamgenoot.

[Balansboor voor behendigheid en voetenwerk: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002039780.html ]