Top psychologische uitdagingen voor atleten

De wens om jezelf te ontwikkelen is een van de kenmerken van uitmuntende sporters. Mentale training en sportpsychologie worden door atleten van alle niveaus gebruikt om hun prestaties te verbeteren en mentale spelobstakels te overwinnen. Met mentale training kunnen atleten hun consistentie verbeteren, vaker de zone bereiken, een zegereeks behouden, en ontwikkel het vermogen om helder te denken onder stress.

Het identificeren van de noodzaak om je psychologische spel te verbeteren is de eerste fase in mentale training. Atleten zijn vaak onwetend over de mentale obstakels die hun vermogen beperken en hoe mentale training hen kan helpen hun volledige fysieke potentieel te bereiken. Hieronder volgen de meest voorkomende mentale spelproblemen die ik tegenkom bij atleten die op zoek zijn naar jongens.

Hieronder staan ​​de meest voorkomende mentale spelproblemen die ik tegenkom bij atleten die mentale training willen.

Kwetsbaarheid of een gebrek aan zelfvertrouwen. Vertrouwen wordt in atletiek beschreven als iemands overtuiging in iemands vermogen om een ​​taak te volbrengen of het beste te bereiken in een competitie. Vertrouwen is de belangrijkste troef die uitstekende atleten onderscheidt van de rest van de groep in de sport. Atleten kunnen hun volledige atletische potentieel niet bereiken tenzij ze veel vertrouwen hebben in hun eigen spel(en) en talenten.

Er zijn vertrouwensbreuken. Dit gebeurt wanneer je weigert de controle uit handen te geven en je lichaam helpt te handelen zoals je het hebt geleerd. Omdat ze in de praktijk veel beter presteren dan in competitie, sporters met een gebrek aan vertrouwen zoeken doorgaans mentale training. Deze atleten hebben de neiging om hun effectiviteit in competitie te overanalyseren, twijfelen aan hun spelstrategie, en overhaaste beslissingen nemen in cruciale omstandigheden. Het is tijd om je nadruk te verleggen naar techniek tijdens het oefenen.

De verwachtingen zijn hooggespannen. Atleten stellen hoge eisen aan zichzelf als het gaat om hun prestaties. Atleten vergelijken vaak hoe ze presteren met wat ze verwachten te doen als het gaat om verwachtingen. De focus van verwachtingen ligt heel erg op het eindproduct. Ze kunnen u teleurstellen als u niet aan uw verwachtingen voldoet, en ze kunnen ook je prestaties beperken als je 'beter dan verwacht' speelt. Veel atleten en coaches gaan er ten onrechte van uit dat het hebben van hoge verwachtingen gelijk staat aan het hebben van veel vertrouwen, maar dit is niet het geval. Als atleten hun doelen niet halen, hun vertrouwen is geschokt. Het is het beste om een ​​sterk gevoel van zelfvertrouwen te hebben zonder verwachtingen (zelfoordeel). Vertrouwen gaat vóór actie en is daarna verstoken van oordeel. Verwachtingen worden gebruikt om te beoordelen hoe goed u presteert in relatie tot uw doelen.

Angst voor afwijzing en de behoefte aan sociale acceptatie. Grote verwachtingen, een krachtig verlangen om te bereiken (en niet te falen), stress of spanning, zich overdreven zorgen maken over het bereiken van doelstellingen, zorgen over sociale goedkeuring of zich overdreven zorgen maken over wat anderen denken, en functioneren met een ernstige, gecontroleerde houding zijn allemaal tekenen van faalangst.

Focus, concentratie, kalmte, doelen, angst, zich zorgen maken, en een gebrek aan mentale voorbereiding zijn slechts enkele van de mentale obstakels waarmee atleten worden geconfronteerd. Mentale training biedt atleten de tools die ze nodig hebben om de mentale blokkades die hun prestaties beperken, te overwinnen. Atleten kunnen baat hebben bij sportpsychologie of mentale training om hen te helpen hun volledige potentieel te bereiken en hun prestatiedoelstellingen te bereiken. Met mentale training, je kunt leren om zorgen over wat anderen van je denken 'af te stemmen' en je te concentreren op wat het belangrijkst is:het spel spelen en alles geven.

[Top psychologische uitdagingen voor atleten: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Jeugd/1002040353.html ]