Mental Training voor Voetbal

Het is belangrijk om een verfijnd lichaam om te slagen in het voetbal , maar het is even belangrijk om een scherpe geest. Voetballers moeten worden afgewogen en gericht . Zij moeten in staat zijn om stress te beheren , visualiseren het resultaat , dan is het spel plan uit te voeren . Logeren mentaal voorbereid is essentieel voor een succesvol voetbalseizoen . Focus Training

verliezen focus of nerveus op het veld is een gemeenschappelijk probleem voor voetballers . Spelers die de controle over de bal verliest , opraken van energie snel of missen shots zijn vaak het slachtoffer van het verlies van focus. Het is belangrijk voor spelers om te oefenen behoud van aandacht door het volgen van een aantal algemene tips . Spelers moeten oefenen maken mentale spel plannen . Bijvoorbeeld , moeten ze nadenken over wat ze zouden doen in bepaalde situaties . Wanneer de situatie gebeurt de speler zal weten wat te doen . Spelers moeten ook altijd positief te denken . Als een fout is gemaakt , moeten de spelers worden geleerd om vergeten en hun vertrouwen te behouden en vragen om de bal weer .
Mentale Weerbaarheid

Een van de belangrijkste lessen
om te leren over voetbal en mentale weerbaarheid is dat voetbal een teamsport is en geen enkel individu is verantwoordelijk voor het team . Fouten gebeuren in het spel en het is belangrijk om te leren van hen. Mentale weerbaarheid is over het leren om opbouwende kritiek te nemen en werken aan verbetering , zonder verlies van vertrouwen in uw vermogen . Mentale weerbaarheid is ook over wordt voorbereid . Het gaat over emotioneel gezond en fysiek geconditioneerd . Sportpsycholoog Jim Loehr beste schetst mentale weerbaarheid als " het vermogen om consequent uit te voeren in de richting van het bovenste bereik van je talent en vaardigheden , ongeacht de concurrerende omstandigheden . "
Stress Management

Stress is een grote factor weegt op de geestelijke gezondheid van voetballers . Spelers moeten vaak omgaan met voetbal en school, familie , vrienden en banen. Lessen in time management vaak helpen spelers leren om hun tijd en prioriteiten te organiseren en helpen om de druk proberen om alles gedaan te krijgen in een keer te verminderen . Massage therapie is een andere manier om stress te verminderen . Het helpt verlichten spierspanning in het lichaam . Spelers die reguliere behandelingen krijgen ook minder kans op blessures en lichamelijke klachten die het gevolg zijn van stress en angst , volgens LoveToKnow.com .
Visualisatie

Visualisatie is een essentiële techniek voor spelers om te gebruiken bij de voorbereiding van een voetbalwedstrijd , seizoen of praktijk . Spelers moeten nadenken over de doelen die ze willen bereiken , hoe ze hen kunnen bereiken, dan om succes te visualiseren . Om een ​​spel te visualiseren , moeten de spelers de tijd nemen om beeld in hun hoofd hoe het spel , en situaties kunnen uitspelen . Dan zal de speler visualiseren hoe hij zal reageren in het spel en hoe hij zijn doel zal bereiken . Visualisatie creëert een mentale kaart of de gebruiksaanwijzing voor de speler om uit te putten tijdens het spel .
Yoga en Voetbal

Yoga los spier druk en spanning in het lichaam en verlicht belasting van de gewrichten . Dit verhoogt een speler lichamelijke gezondheid en vermogen om te presteren . Als de speler goed presteert , dit vermindert ook stress niveaus, omdat de speler niet is gericht op de tekortkomingen van zijn spel . Yoga oefeningen zowel het lichaam en de geest door een verscheidenheid van ademhaling, houding , meditatieve en rekoefeningen .


[Mental Training voor Voetbal: https://nl.sportsfitness.win/sport--/voetbal/1002036420.html ]