Wat motiveert atleten om te slagen?

Heb je moeite om gemotiveerd te blijven gedurende een lang seizoen?

Heb je er ooit over nagedacht wat je zou kunnen doen om je motivatie een boost te geven?

Je hebt ongetwijfeld moeite gehad om op een gegeven moment opgepompt te worden voor een uitdaging of door de sleur van training te duwen.

Toen je seizoen ten einde liep, je hebt misschien een gebrek aan drive de schuld gegeven van je slechte prestaties.

Wat is motivatie precies?

bij sport, er zijn twee vormen van motivatie:intrinsieke en extrinsieke motivatie.

Intrinsieke motivatie wordt gedefinieerd als atletische activiteit die wordt gevoed door interne of persoonlijk belangrijke prikkels, zoals mogelijkheden om te verkennen, verkrijgen, en je volledige potentieel te realiseren.

Intrinsiek gedreven atleten doen om verschillende redenen aan sport, inclusief het plezier van de sport, de spanning van wedijveren en het bereiken van nieuwe persoonlijke doelen, vaardigheidsgroei, prospectieve verkenning, enzovoort.

Intrinsiek gedreven atleten zijn meestal gericht op het verbeteren van hun vaardigheden en het ontwikkelen als atleten.

Extrinsieke motivatie wordt gedefinieerd als een atletische activiteit gericht op het behalen van externe voordelen of het vermijden van straf.

Extrinsiek gedreven spelers sporten om verschillende redenen, inclusief externe prikkels (medailles, beurzen, berichtgeving in de media, en onderscheidingen) of het vermijden van ongewenste repercussies (op de bank zitten, uit de gratie raken bij een coach, afkeuring van de ouder).

Extrinsiek gedreven atleten zijn meer bezig met de resultaten van sportcompetities.

Is intrinsieke beloning beter of extrinsiek?

Extrinsieke prikkels zijn een belangrijk onderdeel van competitieve sporten. Stel je een profvoetbalseizoen voor zonder een Super Bowl. Of ESPN uit de vergelijking verwijderen om de hoeveelheid publieke aandacht voor atleten te beperken? Of wat als atletiekbeurzen van de universiteit niet langer beschikbaar waren?

Bij correct gebruik, extrinsieke prikkels kunnen nuttig zijn voor atleten.

Extrinsieke prikkels, anderzijds, kan je demotiveren en een nadelige invloed hebben op je prestaties als je ze te vaak gebruikt of er te veel bij stilstaat.

Wanneer een extrinsieke drive je belangrijkste drijfveer is, u kunt meer concurrerende stress en angst voelen, jezelf ongunstig vergelijken met andere atleten, korting op je eigenwaarde, en het moeilijk vinden om met mislukking om te gaan, of zie je sport als meer "werk" dan "spel"

Je wilt dat de meeste van je inspiratie van binnenuit komt.

Je kunt je beter concentreren in het heden als je je intrinsieke motivatie verbetert. Gedurende het hele seizoen, je zult in staat zijn om een ​​constant niveau van enthousiasme en vastberadenheid te behouden.

Tijdens de training, je zult meer geconcentreerd zijn. Als er dingen misgaan, je voelt je minder gestrest. Je bent zelfverzekerder, en je zult meer van je sport houden.

Als resultaat, het selecteren van effectievere motiverende technieken kan uw zelfvertrouwen en ervaring op het veld aanzienlijk beïnvloeden.

Enkele tips om je intrinsieke motivatie te verhogen:

Tip #1: Stel persoonlijke prestatiedoelen en benchmarks op die voor u relevant zijn. Elke oefen- of trainingssessie stelt een doel om één element van uw prestaties te verbeteren, zoals techniek, conditionering, fysieke vaardigheid, of mentale vaardigheid.

Tip #2: Doe om de juiste redenen aan sport - je geniet van competitie! Streef naar de doelen die je voor jezelf hebt gesteld. Neem weer de leiding over je sportieve leven!

[Wat motiveert atleten om te slagen?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Jeugd/1002040375.html ]