Nekkracht verbeteren

Voor alles wat met fitness en krachtopbouw te maken heeft, Chris Gorres is de man. Chris maximaliseert uw potentieel met online trainingsprogramma's die zijn ontworpen om aan uw specifieke behoeften en doelen te voldoen. Kijk voor meer informatie en meer inhoud op zijn website.

Beter bewegen. Meer doen. Wees snel. Dit workout-e-book van Trainer Gorres is ontworpen om atleten te helpen hun prestatiedoelen te bereiken en te bereiken. Hij heeft zijn ervaring gecombineerd met het werken met professionele topsporters van de NFL, NBA, MLB, en Amerikaans voetbal, om een ​​programma te maken dat werkt voor atleten op alle niveaus. Het 3-maandenplan richt zich op flexibiliteit, kern kracht, letselpreventie, functionele kracht, stroom, snelheid en behendigheid, fitheid, en meer. Maar het zijn niet alleen professionele atleten die in actie komen. Dit plan is gemakkelijk te volgen voor jeugdsporters en dagelijkse sporters die er beter uit willen zien en zich beter willen voelen! Of je nu traint voor het volgende WK, of uw lokale Tough Mudder, deze oefenprincipes zullen je helpen om het beste uit jezelf te halen!

• Programma van 3 maanden opgesplitst in 3 fasen
• Meer dan 150 zetten
• Flexibiliteit, Kracht, Geschiktheid, Snelheid en behendigheid, Stroom, Blessurepreventie en meer!
• Oefendemo's voor elke beweging
• 1300 calorieën en 1700 calorieën maaltijdplan inbegrepen

Beweeg beter. Meer doen. Wees snel.

Hier zijn een paar nekversterkende bewegingen die ik doe met al onze atleten. Veel mensen zullen nekkracht zien als iets dat alleen voor jongens of alleen voor voetballers is. De waarheid is dat hersenschudding in elke sport voorkomt. Er zijn net zoveel hersenschuddingen bij meisjesjeugdvoetbal als bij voetbal. Deze oefeningen garanderen zeker geen veiligheid, maar ze kunnen zeker helpen.

Er is geen risico bij het ontwikkelen van de spieren rond de nek om het hoofd te ondersteunen. Dus in het slechtste geval is er geen kwaad gedaan, en in het beste geval, de atleet is beter voorbereid op de plotselinge schokken die hersenletsel kunnen veroorzaken. In deze video leer je hoe je de spieren aan de voor- en achterkant van de nek kunt versterken. Het is niet nodig om te werken aan de spieren rond de nek aan elke kant, omdat ze ook sterker worden met deze oefeningen. De verdeling van deze oefeningen is zelfs voor de week, dus een persoon die twee keer per week traint, zou op een dag frontside doen, en achterkant op de volgende dag.

trainingsprogramma van chris gorres

sale Beast Mode Soccer Vortex - Knieversterking en blessurepreventie voor voetbal sale Train Like a Pro:Plyometrics met Ali Krieger sale Train Like a Pro:Core &Neck Strength met Ashlyn Harris

[Nekkracht verbeteren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044982.html ]