De voetbalhersenschudding:oorzaken, symptomen en hoe het probleem op te lossen?

De voetbalhersenschudding is momenteel het grootste [veiligheids]probleem waarmee voetbal in Amerika wordt geconfronteerd, speciaal voor meisjes van 13-16 jaar. Het is ook een probleem in het profvoetbal voor mannen en vrouwen, maar niet zo veel hersenschuddinggevallen. Ik denk dat voetbalouders het belangrijkste zijn, spelers en coaches moeten weten, is hoe we deze hersenschuddinggevallen kunnen verminderen. Een goede training in het opleiden van de spelers is wat nodig is. Hieronder heb ik een video met 20 tips over het hoofd bieden en jezelf beschermen. Opmerking:dit bericht bevat voor uw gemak enkele gelieerde links. Klik hier om mijn volledige openbaarmakingsbeleid te lezen.

De buzz in de media (maar wat ouders niet weten)

Je hebt waarschijnlijk al het geroezemoes in de media gehoord (60 minuten) over hersenschudding in het voetbal. De ietwat nieuwe regel dat kinderen van 10 jaar en jonger de voetbal niet mogen koppen tijdens trainingen of wedstrijden. De regel is dat als spelers de bal koppen in een spel, deze als een handsbal wordt behandeld, waardoor het andere team een ​​vrije trap krijgt.

ik heb geschreven 3 andere artikelen over rubriek, omdat ik graag wil helpen om onze voetbalgemeenschap beter te onderwijzen. Dit artikel is niet vanwege de buzz, maar omdat dit iets is dat heel belangrijk voor me is. Ik heb het gevoel dat ik mijn deel moet doen om ouders te helpen, spelers en coaches leren en houd spelers veilig .

De problemen met de nieuwe kopregel

Vrouwen van 13 jaar en ouder krijgen de meeste hersenschuddingen, dus waarom mag Under 10 de bal niet koppen? Zo'n oefening betekent dat ze van 11-12 jaar niet genoeg tijd hebben om goed te worden in het koppen van de bal voordat ze die kritieke leeftijd van 13+ bereiken, waar zovelen hersenschudding krijgen.

Als ze gaan voetballen voor kinderen van 10 jaar en jonger, je moet de meisjes van 13+ ook niet de bal laten koppen. U kunt meer te weten komen over de nieuwe kopregel op Amerikaans voetbal.

Volleyballen zou helpen om voetballers te leren hoe ze moeten koppen

Voor mij, kinderen van 10 jaar en ouder moeten om de week 5 minuten oefenen volleyballen gebruiken . De reden voor volleyballen is dat ze zoveel lichter en zachter zijn. Hierdoor kunnen spelers zich concentreren op de techniek, in plaats van nerveus te zijn om de voetbal te koppen. De spelers geboren vóór 2008 lijken bang te zijn om de bal te koppen omdat ze te horen krijgen dat ze niet mogen koppen om hen te beschermen tegen een hersenschudding.

De meeste kinderen die hersenschudding kregen vóór de regel zonder kop, waren meisjes van 13-17 jaar. Dus hiermee wij hebben nodig onze jongere spelers 9-12 jaar oud één keer per maand volleyballen . In deze trainingen moeten ze in groepen van 2 en 3 van dichtbij zijn. Op die manier worden ze goed in het terugkoppen en omleiden van de bal. krijgen hun vaardigheden omhoog en angst elimineren is essentieel voor de opleiding van jeugdvoetballers.

Het probleem als je eropuit gaat?

Nu worden kinderen in het gezicht getrapt omdat ze allemaal proberen de bal hoog te trappen, omdat ze hem niet mogen koppen. Dit heet een 'hoge trap' (gevaarlijk spel) en is altijd een overtreding geweest, wat er ook gebeurt.

Ook als de kinderen de bal mogen koppen, zullen ze banger worden omdat ze altijd hadden gezegd dat ze dat niet moesten doen vanwege hersenschudding. Dus ik heb het gevoel dat het probleem zal blijven bestaan ​​als er iets anders dat niet wordt veranderd.

5 manieren om het probleem van een voetbalhersenschudding op te lossen

1. niet toestaan ze naar kop de bal Aan Punten en Doeltrappen . Voor spelers die niet weten hoe ze een bal goed moeten koppen, is dit een gevaarlijke oefening. Punten en doelschoppen gebeuren de hele tijd. Ik denk dat voor voorzetten tijdens het spel ze nog steeds moeten kunnen koppen. Het is moeilijk voor een verdediger of aanvallende speler om de bal gewoon langs hun gezicht te laten gaan en niet te proberen te koppen.
2. Lichtere bal . Als je het verschil probeert te trappen van een officiële bal van maat 5 voor 12 jaar – volwassenen, in vergelijking met maat 4 is het een groot verschil in gewicht als je probeert te trappen of te schoppen. Dus misschien een beetje lucht uit de bal halen.
3. Verplichte kop 5 minuten elke week om kinderen te helpen de bal te koppen. Jongere kinderen dat kan gebruik een volleybal omdat het veel zachter/lichter is. Een ander idee is om die netten te gebruiken die 1 bal bevatten en laat een bal hangen van het doel of het plafond en oefen het springen naar het hoofd.
4. Versterking de nek gaat blessures helpen verminderen, dus een paar ideeën die je kunt gebruiken, zijn het gebruik van een volleybal om het koppen te oefenen. Dit helpt niet alleen de nek te versterken, maar geeft je ook de vaardigheden die je nodig hebt. Sit ups, push-ups gaan helpen om alles te versterken, van de nek tot de kern.
5. Onderwijs, Leren en trainen gaat spelers helpen te weten wanneer en hoe ze moeten gaan voor een kopbal. Als u dit niet doet, loopt u een groter risico. Er is altijd een kans om geblesseerd te raken, maar laten we er alles aan doen om het te verminderen.

Wanneer een voetbalhersenschudding de pensionering in de hand werkt

Ik ken zowel jeugdspelers als volwassenen die vroeger tot op het hoogste niveau voetbalden en door hersenschudding afscheid moesten nemen van voetbal. Twee grote namen professionals die moesten stoppen vanwege hersenschudding zijn Taylor Twellman & Davy Arnaud (MLS &Nationale Team spelers). Beide spelers waren opgesteld in de MLS hetzelfde jaar als ik. Ik weet meer over deze jongens in het bijzonder, maar ik zou je echt niemand kunnen vertellen die problemen had. [MLS SuperDraft 2002]

Taylor (nu een commentator voor ESPN ) moest zijn carrière eerder beëindigen dan verwacht en Davy (momenteel een A sst Coach; MLS ) speelde uiteindelijk 14 jaar in de MLS voordat hij aan het begin van zijn 14 jaar moest stoppen. Dit was het jaar dat hij van plan was met pensioen te gaan. Davy vertelde me dat zijn 3 ^rd Een hersenschudding in zijn carrière bezorgde hem een ​​zware tijd en hij kon er niet op tijd van herstellen om het volgende seizoen te spelen. Hij nam vrij in het laagseizoen, maar toen hij het volgende jaar terugkwam voor het voorseizoen, zou hij de effecten voelen tijdens het conditioneren.

Wanneer het niet jouw keuze is

Voor mij is het anders om te stoppen met sporten omdat beide zei de Dr je moet en je kunt het fysiek gewoon niet op het niveau dat je gewend bent. Ik weet zeker dat ze ophaalwedstrijden in de herencompetitie kunnen spelen, maar dat is niet hetzelfde als spelen op het niveau dat jij hebt bereikt.

Hetzelfde geldt voor de jeugdspelers die 3 hersenschuddingen krijgen voordat ze 13 jaar oud zijn. Denk niet dat dit altijd gebeurt, want de meeste spelers die ik heb getraind, hebben geen ernstige problemen gehad. Maar de meisjes, vooral vanaf 14 jaar, Ik zou zeggen dat 20% 1 hersenschudding heeft gehad. Ik ben geen statistiekenman; Ik schrijf gewoon wat ik ervaar, dus als je het exacte % of #s wilt weten, ga dan naar Google.

Ik schrijf dit niet om je bang te maken, maar om u te helpen over de kwestie te informeren. Dat is wat ik zou willen als iemand mijn kinderen zou opleiden. Mijn beide kinderen speelden voetbal toen ze opgroeiden. Mijn kleintje (8 jaar) doet dat nog steeds. Als sportouder we willen gewoon het beste voor ze.

Als het mijn kinderen waren

• Ik zou ervoor zorgen dat ze hadden goede training over hoe om te gaan met elk type bal, zodat ze blessures helpen voorkomen.
• Vertel hen dat ze "egoïstisch" moeten zijn in de zin van weten wanneer ze de bal moeten koppen of niet. Soms kun je gewoon niet omhoog gaan voor een koptekst. Het zou me niet schelen als haar coach haar zegt dat ze elke bal moet koppen; Ik wil dat mijn kinderen weten hoe ze slim moeten zijn en weten wanneer ze ervoor moeten kiezen om NIET naar de bal te gaan. Als je naar Pro Soccer op tv kijkt, zie je ELKE wedstrijd een speler die niet omhoog gaat voor een bepaalde kopbal.

Kijk hoe professionele spelers kiezen wanneer ze niet omhoog willen

Als profspelers niet voor ELKE Header omhoog gaan, zoals sommige van deze coaches willen dat kinderen voor gaan, wat zegt dat jou? Kinderen moeten ook niet voor elke kop omhoog gaan . En dit gaat niet alleen over langetermijneffecten. Het gaat er ook om dat je de rest van het huidige spel kunt spelen!

Als je weet wanneer naar boven? en niet naar boven gaan, je zult niet alleen dat specifieke spel blijven spelen, maar je zult ook je langetermijneffecten verminderen. Ik zeg niet dat je bang moet zijn om te gaan. Je wilt gewoon herkennen wanneer de andere speler je niet ziet.

Wat u kunt doen in plaats van naar de kop te springen

Als het een bal in het midden van het veld is en je ziet een verdediger roekeloos naar boven gaan, maak dan die keuze om jou en hen te beschermen door niet naar boven te gaan. Je kunt dingen doen als doe alsof je gaat springen , gewoon om ze misschien terug te halen of de kopbal te missen. Je kan ook gebruik je lichaam of hand om ze voorzichtig uit balans te duwen , zonder ze om te draaien.

2 redenen waarom hersenschudding mij als vader treft, vriend &zakenman

1. Hersenschuddingen brengen mensen die ik ken en waar ik veel om geef in gevaar
2. Ik wil zoveel mogelijk spelers beter helpen, ouders en coaches om meer te weten te komen over de ‘voetbalhersenschudding’. De reden dat ik het dit noem, is omdat er verschillende manieren zijn waarop spelers het krijgen. Zoals ik al eerder heb gezegd, komt het niet per se door het koppen van de bal. Het is van omhoog gaan voor headers. Als we spelers kunnen leren hoe ze zichzelf beter kunnen beschermen, zullen de zaken afnemen.

Ik wil dat mensen op de hoogte zijn van het probleem! Het is belangrijk voor mij om de 2 redenen hierboven. Maar ook, omdat ik echt deel ga uitmaken van het leven van deze kinderen en gezinnen en ik het beste voor hen wil.

Hoe kinderen hersenschudding krijgen?

Luister! Ze krijgen geen hersenschudding van het oefenen van de juiste manieren om de bal te koppen! Spelers lopen een voetbalhersenschudding op als ze op kop gaan. Dus het uitdagen van de kopbal, niet alleen het koppen van de bal, zorgt ervoor dat kinderen een hersenschudding krijgen. In het hoofd geschopt, Hoofd tot hoofd, whiplash-effect van lichamen die botsen of vallen, hoofd raakt de grond en bal tegen het hoofd.

2 koppen NIET te doen

Gebruik nooit de slaap (zijkant van je hoofd) en probeer de bovenkant van het hoofd niet te gebruiken om de bal terug te koppen waar hij vandaan kwam. Dit is lastig omdat je de bovenkant van je hoofd kunt gebruiken om een ​​bal op te tikken, dezelfde richting of dicht bij dezelfde richting gaan. Een tik met het hoofd is wanneer de bal het hoofd nauwelijks strijkt. Dus aanvallers en middenmiddens worden in deze situaties vaak op doeltrappen of punten gezet.

Welk deel van het hoofd moet je gebruiken?

Een aantal jaar geleden, een ex-pro vrouwenvoetballer [die een wereldbeker won] was op 60 Minutes bezig met een special over hersenschudding in het voetbal. Het was voor mij alarmerend aan het einde van de show toen de verslaggever de ex-pro vroeg waar deze spelers de bal moesten koppen. Deze speler zei waar &wees toen naar het midden van haar voorhoofd, wat niet verkeerd is maar het klopt ook niet .

Sommige professionele spelers weten niet hoe ze de bal moeten koppen!

Toen had ik het erover met een studiegenoot die als middenvelder speelde en hij vond ook dat zij gelijk had! Dit laat zien dat alleen omdat iemand college of pro speelt, niet betekent dat ze weten hoe ze bepaalde dingen moeten doen. Bovendien zijn er enkele spelers die gewoon niet goed zijn in het koppen van de bal, ook al zijn ze goede spelers. Ik heb veel ballen gekopt als een 7-jarige pro-verdediger en er is meer dan alleen een deel van het hoofd om te gebruiken.

Ik speelde 4 jaar college, 7 jaar ervaring als verdediger in meer dan 15 landen. Een van mijn betere eigenschappen was sterk in de lucht zijn. Ik speelde tegen Brian McBride, Clint Dempsey, Landon Donovan, Romario, Zinho, Eddie Johnson en anderen, dus vertrouw me alsjeblieft als ik zeg dat het belangrijk is om de bal te koppen en je toekomst te beschermen.

Handige checklists voor gameweekenden

13 redenen waarom spelers hersenschudding krijgen in voetbal

1. Ruw spel en per ongeluk
2. Aangeleerd om overdreven agressief (vies) te spelen
3. Slechte vorm en opvoeding - Spelers gebruiken het verkeerde deel van het hoofd en de verkeerde tijd
4. Niet genoeg goede herhalingen
5. Whiplash door lichaamscontact
6. In het hoofd geschopt
7. Hoofd raakt de grond
8. Head to Head
9. Ball to Head in plaats van Head to Ball
10. Zwakke nekspieren
11. Elleboog tegen hoofd of schouder tegen hoofd
12. Knie tegen hoofd
13. Geland door een speler waar het lichaam het is, het hoofd van de speler met een hersenschudding en het hoofd raakt de grond en wordt ingeklemd

15+ symptomen voor een voetbalhersenschudding

Meestal zelfdiagnose en gebeurt kort daarna, maar kan soms een paar dagen of weken later opmerken

1. Hoofdpijn of nekpijn Kan aanhoudend of ernstig zijn
2. Slechte balans
3. Vermoeidheid
4. Black Out
5. Geheugenverlies
6. Gedesoriënteerd / Verwarring
7. Misselijkheid of braken
8. Milde depressie
9. rinkelende oren
10. Gevoeligheid voor licht
11. slaperigheid
12. Stemmingswisselingen
13. Wazig zicht
14. Langzaam om te denken of te spreken
15. Verlies van gevoel of geur

Goede verzorging bij een voetbalhersenschudding

Zorg ervoor dat u op de dag dat het gebeurt niet een dutje doet of enkele uren gaat slapen.

1. Raadpleeg een arts als een van deze dingen gebeurt en
2. Gebruik je 'onderbuik'-oordeel omdat het serieus is
3. Rust om de hersenen minstens een paar dagen of zelfs een week te laten herstellen
4. Nauwlettend toezicht
5. sport verminderen, rennen, &springen
6. tv verminderen, Videogames of zelfs te veel socializen

Deel het met vrienden en familie. Andere sporten zijn niet immuun voor dit probleem, dus deel het met iedereen!

* NOTITIE: Ik ben geen arts. Raadpleeg altijd uw zorgverlener voor een beoordelings- en behandelplan.

[De voetbalhersenschudding:oorzaken, symptomen en hoe het probleem op te lossen?: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002043306.html ]