Leuke manieren om fitness buiten het veld aan te moedigen

Zelfs elite voetballers hebben de neiging om tijdens het laagseizoen een paar kilo aan te komen, het moet je dus niet verbazen als je team na de zomervakantie een beetje uit vorm is. Nog altijd, je doel als coach is om je team klaar te stomen zodat ze de concurrentie kunnen verslaan.

In dit geval, het kan wat meer tijd en moeite kosten dan de oefening toestaat. Gelukkig, er zijn tientallen manieren om fitness buiten het veld aan te moedigen, zodat spelers weer in topconditie kunnen komen en wedstrijden kunnen winnen.

1. Creëer een uitdaging

Trainingsuitdagingen zijn tegenwoordig een rage, omdat ze een leuke manier zijn om actief te worden en een beetje gezonde concurrentie te bevorderen. Kondig de wedstrijd aan het begin van de week aan en leg de regels uit. Spelers moeten het ingestelde aantal squats voltooien, springers, lunges enzovoort elke dag om zich te kwalificeren voor de volgende ronde.

Deze eenvoudige uitdaging zal spelers inspireren om buiten het veld te blijven, zelfs als hun enige motivatie is om hun vriend te slaan. Als je de winnaar bekend maakt, het zal andere teamgenoten aanmoedigen om de volgende keer nog harder te proberen, wat het moreel en de prestaties van het hele team zou kunnen verbeteren.

2. Gebruik een app

Een andere geweldige manier om je spelers te helpen fit te blijven, is door ze fitnesstrackers te geven die ze met een app kunnen koppelen. Kies betaalbaar, eenvoudige polsbandjes die alleen stappen volgen, hartslag en andere basisactiviteiten zoals hardlopen. Op deze manier, het aantal stappen van iedereen wordt gedocumenteerd en is gemakkelijker te vergelijken als u een uitdaging voor het tellen van stappen organiseert of iets dergelijks.

Alternatief, iedereen kon een app voor het volgen van activiteiten downloaden om hun trainingen te loggen, hoeveel kilometer ze rennen of hoeveel water ze elke week drinken. Technologie integreren in deze uitdagingen lijkt misschien contra-intuïtief, maar het kan spelers juist stimuleren om naar buiten te gaan en te bewegen, zodat ze het in de app kunnen loggen.

3. Stimuleer met prijzen

Als opscheppen niet genoeg is voor je levendige bende, gebruik beloningen om inspanning te stimuleren. Natuurlijk, probeer de kinderen geen snoep te geven, videospelletjes of een andere reden om te gaan zitten. In plaats van, beloon de winnaar met zoiets als een gloednieuwe voetbal of meer trainingsuitrusting.

U kunt ook een groter cadeau overwegen, zoals een elektrische fiets. Met dit soort uitrusting kunnen rijders pedaalkracht en elektriciteit gebruiken om verder te gaan en langer te fietsen. Plus, ze zullen honderden calorieën per uur verbranden.

4. Maak een excursie

Soms is de zon te heet of is het veld gewoon te modderig om na schooltijd te oefenen. Wanneer deze blinde dagen rondrollen, maak een excursie naar uw plaatselijke sportstadion en kijk in plaats daarvan naar een voetbalwedstrijd. Quiz uw team over regels, toneelstukken en gerelateerde strategieën. De tactieken van welk team geven hen de overhand? Hoe kunnen spelers ze opnemen in hun vaardigheden?

Als je geen twee of drie uur hebt om een ​​volledig evenement te bekijken, neem de kinderen mee naar een historisch museum, hall of fame of een ander openbaar monument ter herdenking van de sport. Hoe meer ze leren over voetbal en alle geweldige spelers die hen voorgingen, hoe groter de kans dat ze buiten de praktijk aan hun vaardigheden werken.

5. Probeer iets nieuws

Verander dingen door je team mee te nemen naar iets anders dan voetbal. Hang rond in het park en speel een ultieme frisbee, ga zwemmen in de steengroeve of neem iedereen mee naar de dichtstbijzijnde klimhal. Trampolineparken, watersport, touwbanen en zelfs blind voetbal zijn geweldige opties, te.

Als je je spelers het een en ander wilt leren over goed eten, samen een kookles volgen, in plaats van. Deze optie kan teamgenoten uit hun comfortzone halen. Echter, door iets nieuws te leren, kunnen ze zowel binnen als buiten het veld groeien, zodat ze een veelzijdiger persoon zijn.

6. Vrijwilligerswerk of fondsenwerving

Teruggeven aan uw gemeenschap is een belangrijk onderdeel van een teamspeler zijn, daarom zijn vrijwilligerswerk en fondsenwerving ideale opties om fit te blijven. Kies een dag om samen onkruid te wieden in een gemeenschappelijke tuin of breng een middag door met het opruimen van een snelweg.

Liefdadigheidslopen en wandelen zijn geweldige manieren om een ​​verschil te maken en fit te blijven, te. Race om geld in te zamelen voor veteranen, vind een remedie voor kanker of steun kansarme leden van de gemeenschap. De kans is groot dat er deze zomer tientallen van deze runs in jouw omgeving zullen zijn. Het enige wat je hoeft te doen is er een te vinden en iedereen aan te melden.

Een goed rolmodel zijn

Het aanmoedigen van fitness buiten het veld komt uiteindelijk neer op je eigen motivatie om te trainen - of het gebrek daaraan. Als uw spelers merken dat u in uw vrije tijd van gezondheid en fitness een prioriteit maakt, ze zullen waarschijnlijk hetzelfde doen.

Echter, als ze weten dat je het leuk vindt om na de training voor de tv te loungen of een biertje te gaan drinken, ze zullen minder bereid zijn om zichzelf te verbeteren. Daarom, het is cruciaal dat je een goed rolmodel wordt voor deze kinderen. Investeer eerst in jezelf. Dan, je kunt ze proberen te overtuigen om dit voorbeeld te volgen.

Auteur Bio:

Oscar Collins is de hoofdredacteur bij Modded. Hij schrijft over auto's, fitheid, het buitenleven en meer. Volg @TModded op Twitter voor meer artikelen van het Modded-team.

[Leuke manieren om fitness buiten het veld aan te moedigen: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044634.html ]