Een pleidooi houden voor voetbal in je latere jaren

Je bent misschien niet Modric of Salah, maar dat betekent niet dat voetbal voor jou helemaal van de tafel is. Als je je afvraagt ​​of voetbal nog speelbaar is op jouw leeftijd, wees niet bang! Het voetbalspel is vooral gunstig voor volwassenen boven de 50 op manieren die je niet voor mogelijk zou houden. Het is belangrijk om je beperkingen te kennen, maar met de vele positieve effecten van voetbal op onze gezondheid, zowel fysiek als mentaal, het is een geweldige recreatieve hobby.

Voetbal is zelfzorg?

Hart-en vaatziekten is de belangrijkste doodsoorzaak voor volwassen mannen en vrouwen, als gevolg van hoge cholesterol en hoge bloeddruk. Resultaten van een Deens onderzoek toonden aan dat voetbaltraining de hartfunctie aanzienlijk helpt verbeteren en beide sleutelfactoren die bijdragen aan hartaandoeningen verlaagt. De studie toonde ook aan dat de zuurstofopname met 15 procent toenam, spierfunctie met 30 procent, botmineralisatie met 2 procent, en prestaties verhoogden met 50 procent alleen al door twee uur te voetballen, vier maanden lang elke week. Dankzij sterkere en slimmere spieren, de verschuiving in lichaamssamenstelling helpt de kans op vallen te verkleinen, heup breuken, en andere slopende verwondingen.

Een hersenkraker?

Er zijn mensen die denken dat voetbal een puur mentaal spelletje is. Door naar onze hersenen te kijken en hoe ze werken, neurowetenschappers proberen te ontdekken hoe ze de geest kunnen conditioneren om betere vaardigheden te verwerven. Maar in het hier en nu, we weten zeker dat er in onze hersenen een neurotransmitter zit die oxytocine wordt genoemd, die stress verlicht, spanning, en het is bekend dat het de tekenen van depressie vermindert. Van de 34 miljoen Amerikanen van 65 jaar en ouder, 2 miljoen hebben een depressie. Het is gebleken dat oxytocine vrijkomt tijdens positieve sociale interacties, en aangezien voetbal een van de meest interactieve sporten ter wereld is, een sociaal moment is onvermijdelijk, zowel op als naast het veld. Voetbal laat iemand niet alleen tevreden met zijn training, maar ook met zijn gevoel voor kameraadschap.

Kosteneffectieve manier om u op de been te houden

Een andere zorg die mensen die zich afvragen of ze voetbal eens willen proberen, kan kwellen, zijn de kosten. Dankbaar, dit is een ander positief aspect van voetbal:het is een van de meest kostenefficiënte sporten om je gezond en zuinig te houden. Tennis, bijvoorbeeld, vereist tennisballen, rackets, en banen om op te spelen (waar meestal een vergoeding voor is inbegrepen). Honkbal vereist vleermuizen, ballen, handschoenen, en een aanzienlijk groot gebied. Voetbal in zijn meest basale vorm vereist alleen dat je een goed opgeblazen voetbal en een beetje ruimte hebt. Een stuk beton in de achtertuin of de brede velden bij het park zijn slechts enkele van de kant-en-klare plekken om je dribbelen of passen te oefenen.

Als de meeste mensen aan voetbal denken, ze denken aan uiterst bekwame en vrij jonge atleten in topconditie. Echter, de realiteit is dat voetbal door iedereen van elke leeftijd kan worden gespeeld. Alles wat je nodig hebt is de bal, een paar schoenen, en de wilskracht. Vechten tegen ziektes of gewoon proberen je bloed te laten pompen is nog nooit zo leuk geweest als met een simpel potje voetbal.

[Een pleidooi houden voor voetbal in je latere jaren: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044794.html ]