coaching
extreme Sporten
geschiktheid
martial ArtsDe krachtige mentale technieken die Ronaldo gebruikt
De Dan Abraham's Soccer Academy helpt spelers, coaches en ouders werken samen aan de mentale kant van het spel. Het zit boordevol plezier, geanimeerde videosessies die de psychologie van voetbal tot leven brengen.
Klik hier voor meer informatie over de Academie:www.danabrahams.com/academy
Heb je ooit de tijd genomen om na te denken over de mindset die je in je volgende wedstrijd wilt?
En als ik zeg denken... bedoel ik ECHT denken. Ik bedoel ECHT ECHT denken.
Dit artikel is oorspronkelijk gepost op DanAbrahams.com.
Ik zou graag willen dat je je fantasie gebruikt. Ik zou graag willen dat je je ogen sluit en visualiseert dat je de geest en het lichaam van Ronaldo binnengaat. Maar daarbij wil ik niet dat je een oude wedstrijd of trainingssessie kiest als Ronaldo. Ik wil dat je op 11 april 2018 een beeld van jezelf als Ronaldo projecteert, spelen tegen Juventus in de halve finale van de Champions League. En ik wil niet dat je overweegt een van zijn plunderende vluchten te maken, of vaardige toneelstukken die de oppositie voor dood achterlaten. Ik wil dat je jezelf in de 97e minuut van die wedstrijd plaatst. Precies op het bittere einde. En ik wil niet eens dat je denkt aan voetballen. Ik wil gewoon dat je nadenkt over een coole, kalme en heldere geest gekoppeld aan een ontspannen lichaam ... onder de meest intense druk ...
...omdat dit is waar Ronaldo naar streefde om zichzelf te plaatsen nadat Real Madrid een penalty had gekregen met de laatste trap van de wedstrijd. Dit is de mentale toestand en lichamelijke sensatie waar Ronaldo in probeerde te klimmen toen er overal om hem heen een pandemonium ontstond.
Zet jezelf daar. Jij hebt de bal in handen. Chaos knettert om je heen. Zodra de scheidsrechter de plek aanwees, gingen je hersenen en zenuwstelsel in overdrive. Je hartslag schoot omhoog. Je maag begon meteen te karnen. Je geest heeft een reeks afbeeldingen ontgrendeld ... enkele goede, sommige slecht. Sommige spannende, wat angstzaaierij. Je brein en lichaam beseften dit:de lucifer was nu van jou. Als je zou scoren, zou Real Madrid door gaan naar de finale. Als je mist…
Dus waar was Ronaldo toen die Juventus-spelers de scheidsrechter samendromden uit protest tegen de laatste penalty-beslissing? Waar was Ronaldo toen enkele Juventus-spelers probeerden de penaltystip te beschadigen... de plek die op het punt stond het lot van elke speler op dat veld te beïnvloeden? Laat me je vertellen waar hij was...
Hij was aan het praten. Hij was lichaamstaal. Hij was aan het praten. Hij was lichaamstaal...
Hij scheurde door de zenuwen door behulpzaam tegen zichzelf te praten, positief en constructief. Hij verscheurde de angst door adem te halen, door zichzelf in de gaten te houden, en door zichzelf weg te houden van de afleidingen die hem omringden. Hij weigerde te kijken. Hij weigerde deel te nemen aan de emotie die hem omringde.
ogen naar voren, ogen naar beneden, ogen weg. Juventus had nu niets met hem te maken. Concentreer je ter plaatse. Focus op de bal. Focus op een grote staking. “ Ik heb het al duizenden keren eerder gedaan. Het is makkelijk. Gewoon een geweldige staking. Alleen het zoete geluid van de bal die het net raakt .”
Want dat is wat prestatiedruk is. Het is een cocktail van geweldige zelfpraat en lichaamstaal. Door de twee te combineren wist Ronaldo zijn aandacht bij hem te houden en wat hij wilde doen. Hij slaagde erin zijn aandacht bij het nu te houden... en als het afdwaalde naar de nabije toekomst, dan alleen op een succesvol resultaat. Niks anders. Niets meer dan dat!
En dat is iets wat elke voetballer kan leren. Ik ga dat nog een keer zeggen, want het is zo belangrijk voor je spelers om te leren en te weten of je een coach bent. Het is van vitaal belang dat je jonge speler begrijpt of je een voetbalouder bent. Het is essentieel voor u om te weten, om te omarmen en waar te maken als je een speler bent.
Elke voetballer kan zichzelf spreken en lichaamstaal gebruiken om onder druk te presteren en consistenter te presteren.
Niet elke speler kan voetballen zoals Ronaldo. En dat is oké. Maar elke voetballer kan dezelfde mentaliteit ontwikkelen als hij heeft. Elke voetballer kan tegen zichzelf praten zoals Ronaldo. Elke voetballer kan zijn of haar lichaamstaal vasthouden zoals Ronaldo dat doet. Elke voetballer kan zijn hartslag en bloeddruk beheren zoals Ronaldo. Elke voetballer kan zijn aandacht richten zoals Ronaldo.
Elke voetballer kan zichzelf spreken en lichaamstaal gebruiken om onder druk te presteren en consistenter te presteren.
Maar het belangrijkste is dat je de mentale kant van het spel net zo serieus moet nemen als Ronaldo het neemt. Want om te zien hoe hij zijn mentaliteit beheert terwijl elke speler om hem heen zijn hoofd verloor ... nou ja, het is een openlijke demonstratie van een van de dingen die hem van alle anderen scheidt.
En naast de bereidheid om je hersenen te trainen, moet je de basistechnieken hebben om te kunnen denken zoals hij en dezelfde mentale competenties hebben als hij. Daarom ben ik zo gepassioneerd over spelers die leren een Game Face te hebben, om een matchscript te gebruiken, om te profiteren van controllers en om ANT's te Squash. Daarom ben ik zo opgewonden als ik spelers mag helpen concurreren in hun HPM, het opstellen van trainingsscripts, om hun wedstrijddagbalken te verhogen en hun voetbalimago te ontwikkelen.
En dat is wat ik voor je wil, of je nu een voetballer bent, een voetbalcoach of een voetbalouder.
Stop met zo hard proberen 
Zet winnen in perspectief 
De luistercoach 
De ECHTE betekenis van geweldige lichaamstaal in voetbal 
Geduld, Een eersteklas bemiddelaar van succes in het voetbal 
Opzettelijk trainen? 
Omgaan met een verandering van positie 
Opzettelijke praktijk en Rio Ferdinand 
Coachen vanaf de zijlijn 
De vaardigheden die jonge voetballers ECHT nodig hebben [De krachtige mentale technieken die Ronaldo gebruikt: https://nl.sportsfitness.win/coaching/coaching-Voetbal/1002044833.html ]
coaching Voetbal
coaching Voetbal
coaching Voetbal