De tussen de benen van Crossover is onderdeel van de Mirror Dribbelen serie die je kunt doen met een partner of als een heel team

Hoe Dribbelen Met tussen de benen Crossover verbeteren. Als u consequent oefenen deze serie - zal u uw dribbelvaardigheid dramatisch groeien . Lees verder voor het opzetten en uitvoeren van deze oefening . Wat je
hebt minstens 2 spelers verkopen Basketbal voor elke speler
Cone of stoel
Hard oppervlak voor dribbelen
Toon meer instructies
Hoe te doen de Drill Setup
1

Elke speler kiest een partner. kopen van 2

Elke partner heeft een bal en kijkt de andere 50 meter uit elkaar . Als je op een rechter , een partner op elke zijlijn is de perfecte afstand .

Plaats
3 een kegel /stoel in het midden van de partners ( ongeveer 25 meter van elke partner ) . Deze conus /stoel vertegenwoordigt de verdediger .

Gedurende 4 de boor , de partners " spiegel " van elkaar.
Hoe de Drill Execute
5

Partners roepen elkaars namen aan de oefening te beginnen.
6

bij het horen van zijn /haar naam , elke speler dribbelt snel met de rechterhand in de richting van de kegel /stoel.

7

Als speler krijgt ongeveer 3 meter van de kegel /stoel , krijgt hij /zij in een lage , sportieve positie terwijl de bescherming van de dribbel aan de rechterkant van het lichaam weg van de kegel /stoel.

8

houden de dribbel onder de knie , de speler laat zijn /haar rechter been naar achteren zodat er ongeveer 18 tot 24 cm tussen de achterkant van de linkervoet en de voorkant van de rechter voet .

9

de speler kruist de bal tussen zijn /haar benen vanaf de rechterkant tot net achter de linkerknie veiligstellen van de bal nu door dribbelen met de linkerhand .
10

Terwijl dribbelen met de linkerhand, gaat hij /zij naar de kegel /stoel aan de linkerkant passeren - de partners zullen oversteken zijden van de kegel /stoel op dit punt
11

Na het passeren van de kegel /. stoel , snel dribbelt hij /zij naar de zijlijn met de linkerhand ( dwz oorspronkelijke positie van de partner ) .
12

Als de speler de zijlijn bereikt , hij /zij komt tot een twee meter sprong stop . Op dit punt moeten de spelers 50 meter uit elkaar en afgekeerd van elkaar zijn.
13

Telkens na de sprong stop , elke partner moet draaien in de richting van zijn /haar partner en aannemen dat de Triple Threat Position .
14

van Triple Threat Position , partners roepen elkaars namen aan de tweede etappe van de tussen de benen Crossover verhuizing beginnen .
15

Zodra de namen zijn genoemd , elke speler dribbelt snel met zijn /haar linkerhand naar de kegel /stoel .
16

Als speler krijgt ongeveer 3 meter van de kegel /stoel , krijgt hij /zij in een lage , sportieve positie terwijl het beschermen de dribbel aan de linkerkant van het lichaam weg van de kegel /stoel .
17

houden de dribbel onder de knie , de speler laat de linker been naar achteren zodat er ongeveer 18 tot 24 cm tussen de achterkant van de rechtervoet en de voorkant van de linkervoet.
18

de speler kruist de bal tussen de benen van zijn /haar linkerzijde om net achter de rechterknie veiligstellen van de bal nu door dribbelen met . de linkerhand
19

Terwijl dribbelen met de rechterhand , gaat hij /zij naar de kegel /stoel aan de rechterkant passeren - de partners zal worden oversteken zijden van de kegel /leerstoel aan deze punt .
20

Na het passeren van de kegel /stoel , snel dribbelt hij /zij naar de zijlijn met de rechterhand ( dwz de oorspronkelijke uitgangspositie ) .
21

Als de speler de zijlijn bereikt , hij /zij komt tot een twee meter sprong stop . Op dit punt de spelers moeten 50 meter uit elkaar en afgekeerd van elkaar zijn.
22

Telkens na de sprong stop , elke partner moet draaien in de richting van zijn /haar partner en aannemen dat de Triple Threat Position .

23

Als het doen van de volledige Spiegel Dribbelen Series , zouden de partners gaan naar de volgende dribbelen boor .


[De tussen de benen van Crossover is onderdeel van de Mirror Dribbelen serie die je kunt doen met een partner of als een heel team: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020389.html ]