Hoe te Kick Flutter Met een kickboard

Een kickboard , ook wel bekend als een flutter bord , is een ongeveer rechthoekig stuk van high- density foam . Het helpt beginnende zwemmers oefenen hun vorm met behulp van een zwemvest . En omdat stootpanelen overdracht van al het gewicht lading op je benen , ze zijn geweldig voor het opbouwen van spiergroepen en het perfectioneren van vorm . De flutter kick is misschien het meest beoefende met een plint . Leren om het goed te doen , en je zult vooruitgang te zien in een mum van tijd . Instructies
1

Houd de plint voor u met het afgeronde einde van u af gericht . Pak de zijkanten van het bord , in de buurt van het afgeronde einde . Kopen van 2

Houd de plint zodat je armen worden verlengd en het lichaam van de plint rust tussen je armen en in de voorkant van je borst. Voor meer steun , buig je ellebogen en breng de plint in zodat het ondersteunt een deel van je borst .
3

Strek je benen achter je en richt je tenen .
4

Gebruik korte maar snelle bewegingen omhoog en omlaag die starten vanuit de heup te fladderen schop je benen . Houd je benen recht maar los achter je.
5

Kick ronden op en neer de lengte van het zwembad . Probeer om je pad zo recht mogelijk te houden . Je moet de training voelen in je dijen.


[Hoe te Kick Flutter Met een kickboard: https://nl.sportsfitness.win/sport--/zwemmen/1002017275.html ]