Hoe te terugkaatsen in Basketbal Improve

Rebounding is misschien wel het belangrijkste aspect van een succesvol basketbalteam . Goede aantrekkende teams hebben een combinatie van goede technieken, samen met een sterk verlangen naar de bal . In dit artikel zal ik me concentreren op een aantrekkende boormachine die niet alleen verbetert aantrekkende vaardigheden - maar bouwt ook vaardigheden in put rug en uitlaat passeert . Wat je
Minstens 4 spelers moeten verkopen Basketbal verkopen Basketbal hoepel
Coach of extra speler voor het fotograferen
Toon meer instructies
1

Split de spelers in groepjes van twee . Elke groep van twee zal een team. Kopen van 2

Breng twee teams in de baan . Wijs een team om de overtreding en de andere om de verdediging te zijn .
3

Een coach of extra speler heeft een bal en dribbelt rond de omtrek. Terwijl je dit doet , wordt de overtreding bewegen rond de baan en de verdediging is hen bewaken , terwijl ook een oogje op de persoon met de bal .
4

De speler met de bal neemt een schot .
Goedkope 5

de twee verdedigers schreeuwen " schot , doos " en ga verder met doos uit de offensieve spelers met behulp van de juiste techniek .
6

de aanval en de verdediging drukte na de rebound .
7

Als een van de verdedigende spelers stelt de rebound , hij /zij maakt een uitlaatklep te geven aan de schutter .
8

Als een van de aanvallende spelers stelt de rebound , probeert hij /zij te scoren tegen de verdediging . Dit kan gedaan worden door te schieten of het doorgeven aan zijn /haar teamgenoot voor een schot .
9

De verdediging blijft op defensie tot ze veilig de rebound op het eerste schot . Als ze niet om de rebound te beveiligen drie keer op een rij , moeten ze vijf push - ups doen . De vijf push - ups moeten worden gedaan met elke mislukking na de eerste drie , die krijgt ze te richten op boksen out en het veiligstellen rebounds.
10

Wanneer de verdediging doet zet de rebound , de teams draaien ( overtreding van defensie en defensie aanstoot ) . Als er meer dan twee teams in een mand , de rotatie gaat defensie aanstoot uit .


[Hoe te terugkaatsen in Basketbal Improve: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002020366.html ]