Hoe boksen in basketbal met 4 eenvoudige tips

Een van de belangrijkste factoren bij basketbal is de strijd om de rebounds na gemiste schoten. Of je nu aanvalt of verdedigt, het verkrijgen van positie en het veiligstellen van balbezit vergroot de winkansen van uw team. Veel mensen denken dat je lang moet zijn of hoog moet springen om een ​​goede rebounder te zijn, maar eigenlijk, enkele van de beste rebounders zijn de kleinere spelers die zichzelf effectief kunnen positioneren voordat de rebound plaatsvindt. We noemen deze vaardigheid boksen.

Boksen is een vaardigheid waarmee je je kunt onderscheiden van de concurrentie, maar het vereist wel oefening, net als elk ander onderdeel van je spel. Deze tips voor boksen die vaak worden geleerd op Nike Basketball Camps, zullen je helpen je spel naar een hoger niveau te tillen!

1. Communiceer na een opname

Als je ziet dat er een opname wordt gemaakt, schreeuwen "SCHOT!" is een manier om je teamgenoten te laten weten dat de bal richting de basket gaat. Communiceren helpt je teamgenoten die het schot niet hebben gezien, zich klaar te maken om terug te kaatsen. Wanneer u "SHOT!" hoort je oren zouden moeten spitsen en je zou moeten denken "waar kan ik uitsluiten?".

2. Zoek uw man/vrouw en neem contact op

Tegelijkertijd, er wordt geschoten, je moet de speler die het dichtst bij je in de buurt is vinden en contact met hem opnemen zodat je weet waar hij is, en zodat je ogen de bal naar de basket kunnen volgen. Iedereen moet weten wie ze moeten bewaken, zodat niemand van het andere team er onaangeroerd doorheen kan glippen en een gemakkelijke rebound kan pakken.

3. Verzegel de speler in een atletische positie

Je hebt contact gemaakt met de tegenstander en kijkt naar de bal. Nutsvoorzieningen, je moet ze afsluiten met je lichaam, zodat je tussen hen en de mand zit. Je wilt een atletische houding hebben, wat betekent dat je voeten breed zijn, knieën zijn gebogen, en armen zijn uitgestrekt naar de zijkant. Het is belangrijk om laag te blijven terwijl je sealt, zodat de tegenstander je niet opzij kan duwen en rond kan komen. Houd contact met je tegenstander zodat je weet waar ze zijn. Als je voelt dat ze om je heen proberen te bewegen, schud naar links of rechts om je positie tussen hen en de basket te behouden.

4. Ga terug weg van de borduurring

Zodra je de tegenstander hebt verzegeld, je kunt ze beginnen weg te duwen van de mand. Dit creëert ruimte voor je waar je naar de bal kunt exploderen zodra deze uit de basket komt. Zelfs als u de rebound niet veiligstelt, je hebt je tegenstander uit het spel gehaald en ruimte gecreëerd voor je andere teamgenoten om de rebound te pakken.

Boksen is makkelijker gezegd dan gedaan. Het kan moeilijk zijn om te voorkomen dat een tegenstander om je heen komt zonder hem te kunnen zien, maar je zult ze beter voelen bewegen als je deze tips oefent. Laat je niet afschrikken door je maat om grotere spelers uit te boksen! Kom in positie en duw rond de grotere kinderen!

[Hoe boksen in basketbal met 4 eenvoudige tips: https://nl.sportsfitness.win/coaching/trainen-basketbal/1002047668.html ]