Ziekte van Hashimoto en Pilates

De ziekte van Hashimoto wordt nu beschouwd als de meest voorkomende auto-immuunziekte en tast de schildklier aan. (Beynon en Pinneri, 2016). Het is een ziekte die ik heb en het heeft jaren geduurd voordat ik serieus werd genomen en een juiste diagnose kreeg. In die tijd verslechterde mijn gezondheid dramatisch, en zelfs nu heb ik moeite om een ​​arts te krijgen om goed te beoordelen en te overwegen hoe de ziekte en de symptomen mijn kwaliteit van leven beïnvloeden.

In dit artikel zal ik onderzoeken

• de anatomie van de schildklier
• de fysiologie van de schildklierhormonen
• wat is de ziekte van Hasmimoto
• hoe de ziekte de beweging beïnvloedt
• enkele bewegingsideeën voor klanten en een studio

Wat is de schildklier?

De schildklier is een vlindervormig orgaan dat zich in uw keel bevindt en rond uw luchtpijp zit. Hoewel dit orgaan klein is, speelt het een essentiële rol bij de productie en het onderhoud van hormonen die verband houden met het metabolisme en de calciumhomeostase. De schildklier werkt samen met de hypofysevoorkwab en helpt als zodanig bij de regulatie van het metabolisme, eiwitsynthese en groeihormoon.

De hypofysevoorkwab bevindt zich in uw hersenen en is een belangrijk onderdeel van onze hormoonsystemen. De hypofyse produceert een stof genaamd thyroïdstimulerend hormoon (TSH) wanneer de schildklierhormoonspiegels te laag zijn in het lichaam. Het idee is dat de hypofysevoorkwab en de schildklier in een constante feedbacklus werken om evenwicht te creëren in de drie belangrijkste hormonen van de schildklier.

Schildklier

Wat zijn schildklierhormonen?

Er zijn drie belangrijke hormonen die verband houden met de schildklier:

• Triiodothyronine (T3) – dit hormoon is essentieel voor het metabolisme, de groei, de temperatuurregulatie en zelfs de hartslag.
• Thyroxine (T4) – dit hormoon wordt geproduceerd door de schildklier en vervolgens afgebroken tot T3 door onze organen.
• Calcitonine – dit hormoon regelt de calciumsnelheid in het lichaam.

Zoals je kunt zien zijn deze hormonen behoorlijk belangrijk voor de bot-, spier- en zenuwfunctie.

Wat is de ziekte van Hashimoto?

De ziekte van Hashimoto is een auto-immuunziekte waarbij het lichaam de weefsels van de schildklier begint te vernietigen, wat leidt tot onevenwichtigheden in de schildklierproducerende hormonen. De veranderingen zorgen ervoor dat de schildklier groter wordt, maar niet voldoende hormonen kan produceren. Waarom de ziekte optreedt, is niet helemaal duidelijk, maar het is bekend dat het een hoge correlatie heeft met coeliakie en genetische banden heeft.

Wat zijn de symptomen van de ziekte van Hashimoto?

• snelle gewichtstoename
• haaruitval
• intolerantie voor verkoudheid
• slecht geheugen
• vermoeidheid
• zwelling van gezicht en ledematen door vochtophoping
• zenuwproblemen (bijv. carpel tunnel)
• vertraagde hartslag
• vertraagde bewegingen en reflexen
• botdichtheidsproblemen

De ziekte wordt normaal gesproken vastgesteld door middel van bloedonderzoek en het is belangrijk om samen te werken met een endocrinoloog om ervoor te zorgen dat de juiste hormoonbalans wordt bereikt en hersteld.

Hoe zit het met voeding?

Dieet speelt een belangrijke rol bij de ziekte van Hashimoto, waarbij een aanzienlijk aantal mensen met de ziekte ook coeliakie heeft.

Andere belangrijke voedingsaspecten van voeding en schildklier zijn jodium en goitrogeen voedsel, zie onderstaande tabel. In wezen heeft de schildklier jodium nodig voor de productie van schildklierhormonen. Jodium wordt aangetroffen in zeevruchten en de afwezigheid ervan wordt gezien als bijdragend aan een aantal ziekten (bijv. creationisme).

Daarom is het belangrijk om samen te werken met een goede natuurgeneeskundige, diëtist of voedingsdeskundige om mensen met de ziekte van Hashimoto te helpen. De onderstaande tabel geeft veel informatie over verschillende voedingsmiddelen en ik verwacht niet dat u de acties volledig begrijpt. Het benadrukt echter hoe belangrijk het voor u is om met een deskundige te praten over deze voedingsmiddelen en een uitgebalanceerd dieet, aangezien ze de schildklierfunctie beïnvloeden en niet vaak deel uitmaken van een gesprek met uw plaatselijke huisarts.

Hoe beïnvloedt de ziekte van Hashimoto de beweging?

Factoren waarmee rekening moet worden gehouden bij het werken met een cliënt met de ziekte van Hashimoto:

• Geheugen is aangetast en zo kunnen cliënten afspraken, oefeningen of activiteiten vergeten. Deze klanten hebben mogelijk schriftelijke notities of elektronische herinneringen nodig om ze georganiseerd te houden. Wees geduldig met hen om de volgorde van de oefeningen niet te onthouden, vraag ze voorzichtig of geef ze een lijst als herinnering. Belangrijke aspecten van geheugen en leren, evenals strategieën, worden in meer detail besproken in de online cursus Inleiding tot neuroanatomie.
• Hypothyreoïdie wordt geassocieerd met verminderde bloedtoevoer naar de skeletspier onder condities voor het hele lichaam. Het is onduidelijk of een slechte hart- en/of vasculaire functie de oorzaak is van een afgestompte doorbloeding van de spieren (Bausch &McAllister 2002). Dit betekent dat spierkracht en peesreflexreacties ook erg traag zijn. Het is niet alleen een kwestie van de persoon harder laten werken, want als je hem overbelast, is de kans groter dat hij zichzelf verwondt omdat hij geen coördinatie en controle heeft. Vergeet niet om het rustig aan te doen en de persoon naar zijn mogelijkheden te brengen terwijl ze kracht opbouwen en naarmate de schildklier weer gereguleerd wordt, zullen ze sterker worden. Vergeet niet om de zelfeffectiviteit van de persoon niet te ondermijnen terwijl ze proberen de schildklierregulatie te bereiken. Deze worden in meer detail besproken en onderzocht in onze Love Me Tendon-cursussen.
• De langzamere hartslag betekent ook dat de bloedstroom en de vloeistofstroom worden verminderd, wat betekent dat de persoon veel meer vocht vasthoudt. De toename van vocht en het effect ervan op het immuunsysteem wordt besproken in deze eerdere blog.
• Spiercontracties calcium nodig hebben, en wanneer de schildklier niet werkt, wordt er geen calcitonine aangemaakt. Dit resulteert in slechtere spiercontracties en kan leiden tot een grotere overbelasting van de pezen. Het is opvallend dat een frozen shoulder (ook wel adhesieve capsulitis) vaak wordt geassocieerd met auto-immuunziekten zoals de ziekte van Hashimoto.
  
  Onthoud dat wanneer u met pezen werkt, het belangrijk is om de belasting op de pees te verdelen. Enkele principes van het werken met peesblessures zijn besproken in een eerdere blog.
• Als de schildklier niet werkt, loopt een persoon een groter risico om osteoporose te ontwikkelen . Het is daarom belangrijk om te onthouden dat een persoon met de ziekte van Hashimoto moet worden gecontroleerd op osteopenie of osteoporose. Als de persoon niet zeker weet wat zijn of haar botdichtheidsstatus is, wees dan voorzichtig totdat u het zeker weet.
• Een persoon met Hashimoto's is waarschijnlijker gevoelig voor kou en moet de studio-omgeving mogelijk worden aangepast aan de temperatuurtolerantie van een persoon. Als u in de tropen woont, betekent dit dat u voor sommige klanten de airconditioning wat hoger moet hebben. Mijn Canadese vrienden lachen om hoe serieus ik de kou neem, maar zelfs 10 graden C (50 graden F) kan wreed zijn voor iemand met de ziekte van Hashimoto.
• De huid is ook droger en vaak een beetje kwetsbaarder voor die mensen met de ziekte van Hashimoto. Dit betekent dat je als leraren je nagels kort moet houden en te veel bling moet vermijden, omdat het de huid van de persoon kan krassen of snijden. Wanneer een persoon een auto-immuunziekte heeft, kan hun genezing in gevaar komen en kan een simpele kras gemakkelijk geïnfecteerd raken.

Enkele van mijn favoriete bewegingen als mijn schildklier niet goed werkt, zijn:

Glisse op de CoreAlign (uit handleiding 4) omdat het me helpt om aan mijn reactietijd te werken. Het moedigt me aan om me te concentreren en langzaam reactiesnelheid op te bouwen zonder mezelf te verwonden.

CoreAlign_Side_Rebecca

Nekversterking en uitlijningsoefeningen. Aangezien de ziekte van Hashimoto resulteert in een toename van de omvang van de schildklier, waardoor de keel vol en naar voren getrokken kan worden, doe ik graag veel oefeningen om te proberen mijn nek en schedel op één lijn te houden om me te helpen vol te zitten, minder opgesloten en geladen in de keel. We praten veel over nekversterkend werk in onze serie Anatomy Dimensions.

Theraband_Neck_Manuel

Afgestudeerd krachtwerk om bot- en spierkracht op te bouwen, zoals de Trap Table deadlifts.

Duidelijke focus op diepe stabilisatoren van de arm en heup omdat deze spieren gemakkelijk overbelast raken. Door manchetten dicht bij het gewricht te gebruiken, kunnen we de focus op stabiliteit houden, terwijl we toch een goede krachtfocus bereiken die het risico op peesblessures vermindert.

De sinus release-serie met behulp van de Makarlu. Als de schildklier niet goed werkt, houdt u veel vocht vast en wordt uw gezicht behoorlijk opgezwollen. Ik vind het gebruik van de Makarlu-gezichtsserie een geweldige manier om de sinus en de vloeistof in het gezicht te verwijderen.

Natuurlijk zijn er nog zoveel meer ideeën om te onderzoeken bij het werken met mensen met deze ziekte. Ik hoop dat deze informatie in ieder geval een aanzet is om u te inspireren om dieper met uw klanten samen te werken.

Om Makarlu te kopen, winkel nu op makarlu.com

Referenties

1. Bausch en R. M. McAllisterAdres van auteur:Afdeling Anatomie en Fysiologie, Kansas State University, 224 Coles Hall, Manhattan, KS 66506, VS Ontvangen voor publicatie:28 mei 2002
2. Beynon, M.E., &Pinneri, K. (2016). Een overzicht van de schildklier en schildkliergerelateerde sterfgevallen voor de forensisch patholoog. Academische forensische pathologie, 6 (2), 217-236. https://doi.org/10.23907/2016.024
3. Caturegli P, De Remigis A, Rose NRAutoimmun Rev. 2014 april-mei; 13(4-5):391-7.
4. Costanzo L.S. Schildklierhormonen. In:Cicalese B., redacteur. Fysiologie. 4e druk. Philadelphia:Saunders Elsevier; 2010. blz. 401–9. [Google Scholar]

[Ziekte van Hashimoto en Pilates: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050044.html ]