Heeft Leeftijd invloed op de hoeveelheid lichaamsbeweging om Your Heart Beat Verhoog

? Er is niet te ontkennen dat mensen de neiging om een beetje vertragen als ze ouder worden . Maar levensstijl keuzes , waaronder verminderde fysieke activiteit , hebben een diepgaand effect op je gezondheid dan het verstrijken van de tijd . Maakt niet uit wat uw leeftijd , uw cardiovasculaire systeem is kwetsbaar voor dysfunctie als gevolg van gebrek aan lichaamsbeweging. Hartslag en Bewegen

Wanneer je beweegt , je hart klopt harder en sneller om de zuurstof eisen te voldoen in je spieren . Als je een gezond hart en krijgen regelmatige lichaamsbeweging , je hart klopt krachtiger , en hoeft niet zo vaak sloeg per minuut om zuurstofrijk bloed rond te pompen door je lichaam . Regelmatige lichaamsbeweging maakt ook uw spiercellen efficiënter bij het ​​winnen en gebruik van zuurstof . De combinatie van een sterker hart en betere cellulaire stofwisseling betekent dat je een lagere hartslag hebben zowel in rust en tijdens inspanning . Een fysiek actieve oudere volwassene met een gezond hart kan een lagere hartslag dan een ongezond sedentaire jongere hebben .
Oefening en Aging

Oefening speelt een belangrijke rol bij het bepalen hoe goed uw hart presteert als je ouder wordt . Een ongezonde en inactieve hart zal zijn kracht en elasticiteit na verloop van tijd , en moet meer keer per minuut sloeg om te compenseren voor zijn verzwakte conditie. Volgens een onderzoek gepubliceerd door de American Heart Association , levenslange fysieke activiteit voorkomt dat de afname van de hartfunctie die vaak wordt geassocieerd met ouder worden. Het artikel gaat verder met te zeggen dat inactiviteit kan de eerste plaats oorzaak van veel aandoeningen en pathologieën die vaak worden toegeschreven aan ouderdom .
Veroudering en hartfunctie
< p > Sommige veranderingen in hartfunctie vaak geassocieerd met veroudering zoals een daling maximale zuurstofopname , verlaagde contractiliteit van de linker ventrikel , een daling maximale hartslag en een afname van de totale hoeveelheid bloed gepompt per minuut . Echter, een studie van mensen met coronaire hartziekte gepubliceerd in het ' Journal of the American College of Cardiology " vonden geen correlatie tussen leeftijd en markers voor hart- dysfunctie bij haar onderdanen , wat aangeeft dat lichamelijke activiteit meer te maken met de gezondheid van het hart dan leeftijd kan hebben .
voordelen van lichaamsbeweging

de American College of Sports Medicine ermee eens dat een regelmatige lichaamsbeweging programma is de beste manier om te voorkomen of het risico van hart-en vaatziekten en andere gezondheidsproblemen te verminderen . Gezondheid voordelen van lichaamsbeweging omvatten verlaagde bloeddruk , een verbeterde bloed lipidenprofiel en verbeterde lichaamssamenstelling. Regelmatige aërobe training zal ook het risico op type II diabetes en het verhogen van uw botdichtheid . Een levenslange toewijding aan een lichamelijk actieve leefstijl zal uw kwaliteit van leven te verbeteren en verlengen van uw levensduur .


[Heeft Leeftijd invloed op de hoeveelheid lichaamsbeweging om Your Heart Beat Verhoog: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021551.html ]