Leuke oefeningen te doen met je partner

Of het nu gaat is het schoonmaken van het huis of het doen werken in de tuin , met je partner daar met u kunnen maken van de tijd gaan sneller. Trainen met uw echtgenoot kan niet anders zijn. Of het nu gaat genieten van een mooie wandeling of gaan op een krachtige run , dat iemand daar met u zou kunnen maken lijkt makkelijker , ook. Genieten van het buitenleven

Er gaat niets boven het nemen van een mooie avondwandeling vooral in de koudere maanden. Wandelen niet alleen verbrandt calorieën en krijgt uw hartslag omhoog , maar kunt u ook in te halen op de gebeurtenissen van de dag met elkaar. Als het lopen is te langzaam voor je , zal een jog , een wandeling of een fietstocht kunt u weg van uw dagelijkse taken te krijgen en te genieten van elkaars gezelschap als je een volledige body workout . Het aantal verbrande calorieën tijdens een van deze oefeningen is afhankelijk van uw lichaamsgewicht , de hoeveelheid tijd die u uitoefenen, alsook uw intensiteit. Een persoon die weegt 150 kilo en loopt in een tempo van 3,5 mijl per uur gedurende 30 minuten zal ongeveer 129 calorieën te verbranden . Een helling toe te voegen zal het aantal verbrande calorieën tot 204 te verhogen .
Probeer eens iets nieuws

Terwijl yoga of dansen uw type van de oefening niet mogen zijn, ze zou leuk zijn om te proberen met je partner . Om uit de zelfde routine en het ontdekken van nieuwe manieren om te oefenen zal niet alleen calorieën te verbranden , kunnen ze u ook helpen van steeds verveeld met uw huidige programma . Zwemmen , recreatieve sporten zoals softbal of kick bal en yoga aanbod niet alleen manieren om in vorm te blijven , maar ook manieren om nieuwe mensen te ontmoeten .
Resistance Training
< p > of u nu op de sportschool of werken in uw huis, met behulp van uw echtgenoot als een spotter zal u helpen om niet alleen meer gewicht tillen , maar ook om meer herhalingen uit te voeren . Voor oefeningen zoals squats en bankdrukken , met een spotter kan het risico op blessures verlagen . Spotters kan u helpen de juiste techniek en de vorm te bereiken, terwijl op hetzelfde moment helpen je als je vermoeid . Partner oefeningen zoals geneeskunde bal gooit , partner push - ups en weerstand loopt of strijdwagens laat uw partner om de training met u mee .
Have Fun
Het plaatsen van uw lijst met fitness-doelen op de koelkast zal helpen houden u vastbesloten .

Oefenen met je partner zal niet alleen kennen de voordelen voor de gezondheid in verband met het uitoefenen , kan het ook helpen uw fitness doelen te bereiken . Het opschrijven van je doelen en ze te plaatsen in een gebied waar je zowel ze kan zien zal je helpen om te herinneren en te motiveren elkaar om hen te bereiken . Houden elkaar verantwoordelijk voor de doelen die je stelt en dagen elkaar uit om hen te ontmoeten .


[Leuke oefeningen te doen met je partner: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021478.html ]